Изучалось влияние гормональной контрацепции, содержащей антиандрогены, на мышечную силу и безжировую массу тела молодых женщин, выполняющих силовые тренировки. Установлено, что антиандрогены отрицательно влияли на мышечную силу женщин, сводя…

Сравнивались срочные эффекты влияния силовой тренировки с большими отягощениями, но разного объема (один сет и три сета) на концентрацию гормона роста, кортизола и лактата в крови молодых  женщин.…

В качестве альтернативы упражнениям с большими отягощениями в условиях реабилитации предлагается использовать силовую тренировку с небольшим отягощением в сочетании с сосудистой окклюзией (KAATSU-тренинг). Целью этой статьи является обобщение…

Изучалась острая физиологическая реакция на гипоксическую физическую нагрузку мужчин и женщин. Установлено, что у женщин по сравнению с мужчинами уровни глюкозы в крови были выше во время восстановления…

Изучалась взаимосвязь между диетическими питательными веществами и концентрациями тестостерона и кортизола в крови в покое и после физической нагрузки. Наблюдалось значительное (P≤0,05) увеличение концентрации тестостерона после тренировки по…

Изучалось влияние разных интервалов отдыха (60 с, 90 с и 120 с) при тренировке с отягощениями на гормональный ответ (концентрации гормона роста и тестостерона) и уровень лактата в…

Изучалось влияние двух разных программ силовой тренировки на мужчин и женщин. Изучалось изменение концентрации лактата, глюкозы, гормона роста, тестостерона и ИФР-1. Мужчины демонстрировали более высокие концентрации тестостерона в…

Сравнивалось влияние концентрической (Con) и эксцентрической (Ecc) изокинетической тренировки на мышечную силу четырехглавой мышцы, площадь поперечного сечения и нервную активацию. В экспериментах участвовали молодые женщины. Авторы пришли к…

Описаны режимы работы мышц (режимы мышечного сокращения, режимы сокращения мышц): изометрический, преодолевающий (концентрический), уступающий (эксцентрический). Дана характеристика изменений (гипертрофии, силы и повреждений мышц), происходящих в скелетных мышцах при…

Рассматриваются два аспекта силовой тренировки: современная концепция увеличения силы  мышц и принципы подбора силовых упражнений. Высказаны несколько предположений, требующие экспериментальной проверки: после силовой тренировки большого объема нецелесообразно проводить…

В статье рассмотрены типы мышечной гипертрофии,  влияние на гипертрофию мышц деления клеток-сателлитов, гормонов, гипоксии, механического натяжения, повреждения мышц, метаболического стресса, а также переменных тренировки: интенсивности, объема, типа упражнений,…

Представлен обзор исследований тренировок с ограничением кровотока (KAATSU-TRANING) с небольшими или средними отягощениями, которые позволяют за короткий отрезок времени повысить уровень силы скелетных мышц, добиться гипертрофии мышц или…