Гипертрофия скелетных мышц человека

Теория и методика увеличения объема мышц



А.В.Самсонова

159 страниц, мягкая обложка

2018 год


Логотип Издательства Кинетика

О книге:

Каждый, кто тренируется в тренажерном зале, неизбежно сталкивается с рядом тяжелых вопросов, связанных с тренингом.


По какой программе тренироваться? Сколько раз в неделю ходить в зал? От чего растут мышцы? Какое количество повторений оптимальное? Таких вопросов очень много. Часто, ответы на эти вопросы в интернете абсолютно необоснованы научно и не помогают достичь реузльтатов.


Чтобы тренироваться с максимальной эффективностью, избегать плато, получать постоянный прирост силовых показателей и мышечной массы, нужно понимать основные закономерности роста мышц и причины, которые стимулируют мышечный рост.


Цель каждого бодибилдера, а также просто занимающегося силовым тренингом - гипертрофия скелетных мышц.


Гипертрофия мышц - это увеличение обьема и массы мышц.


В книге с научной точки зрения рассмотрены причины роста мышц, причины увеличения силы, а также методы силовой тренировки, влияющие на рост мышечной массы и силовых показателей.


Впервые в мировой практике собраны результаты обьективных научных исследований, подтверждающих эфективность того или иного подхода к силовой тренировке с учетом строения мышц.


Также рассказывается о том, как устроена мышца, как она работает. Рассмотрены изменения в мышцах под действием разных видов силовой тренировки.


Более подробная информация - в оглавлении книги.


Для кого эта книга?

Учение о гипертрофии скелетных мышц находится на пересечении нескольких наук: анатомии, биомеханики, биохимии, гистологии, спортивной медицины, цитологии, физиологии, а также теории и методики атлетизма.

Книга для всех, кто имеет дело с теорией и практикой силовой тренировки:

Студент

Студенты ВУЗов (колледжей) спортивной или медицинской направленности

Миниатюра для записи Гипертрофия скелетных мышц человека

Бодибилдеры, пауэрлифтеры и атлеты других силовых видов спорта, а также тренеры и фитнесс-инструкторы

Миниатюра для записи Гипертрофия скелетных мышц человека

Преподаватели дисциплин “Физиология”, “Анатомия”, “Гистология”, “Теория и методика физической культуры”

Оглавление


Обложка Гипертрофии скелетных мышц человека

Стоимость книги:

590 руб.

Книга продается в официальном магазине издательства "Кинетика"


В Санкт-Петербурге книгу можно купить по адресу: ул.Оптиков 4к3, офис 406. (Метро "Старая Деревня").


В другие города книга отправляется Почтой России, среднее время доставки - 5-7 дней. Более подробно - на странице магазина издательства.