Реакция на тяжелую физическую нагрузку эндогенных анаболических гормонов и ИФР-1 у мужчин и женщин

Изучалось влияние двух разных программ силовой тренировки на мужчин и женщин. Изучалось изменение концентрации лактата, глюкозы, гормона роста, тестостерона и ИФР-1. Мужчины демонстрировали более высокие концентрации тестостерона в ответ на нагрузку, а женщины – гормона роста.  Программа P-2 была более эффективна, чем программа P-1.

 

Кремер В.Дж. с соавт. Реакция на тяжелую физическую нагрузку эндогенных анаболических гормонов и ИФР-1 у мужчин и женщин

 

Kraemer, W.J., Gordon, S.E., Fleck, S.J. et al. (1991) Endogenous anabolic hormonal and growth factor responses to heavy resistance exercise in males and females International Journal of Sports Medicine 21, 228–235.

1991_kraemer-et-al..pdf

Аннотация

Восемь мужчин и восемь женщин выполняли две разные программы силовой тренировки, чтобы исследовать эндогенные анаболические гормональные ответы на эти программы (т.е. P-1 и P-2) в разные дни. Каждая программа состояла из восьми одинаково упорядоченных упражнений, тщательно разработанных для управления нагрузкой, длительностью периода отдыха и общим объемом работы (J).

В программе P-1 использовалась нагрузка 5RM, трехминутные интервалы отдыха, она характеризовалась меньшим объемом работы, чем Р-2, а также меньшей общей работой, чем P-2.

В программе P-2 использовалась нагрузка 10 RM, одноминутные периоды отдыха. Она характеризовалась более высоким общим объемом работы, чем P-1.

Определялись уровни лактата и глюкозы в крови, гормона роста, тестостерона и соматомедина-C (т.е. инсулиноподобного фактора роста 1, IGF-1) после 4-х и 8-ми упражнений (то есть в середине тренировки и в конце тренировки), а также через 5, 15, 30 и 60 минут после тренировки.

Мужчины продемонстрировали значительное (p<0,05) увеличение тестостерона в сыворотке крови по сравнению с базовым уровнем. Все концентрации тестостерона в сыворотке были больше, чем соответствующие женские значения. Возрастание гормона роста как у мужчин, так и у женщин после выполнения программы тренировки Р-2 было во всех точках измерений было значительнее чем соответствующие значения после выполнения программы P-1.

Женщины демонстрировали значительно более высокие уровни гормона роста по сравнению с мужчинами. Программа тренировки P-1 не привела к увеличению уровня гормона роста у женщин. Соматомедин продемонстрировал достоверное увеличение выше покоя у мужчин и женщин в ответ на обе программы тренировки.

 Abstract

To examine endogenous anabolic hormonal responses to two different types of heavy resistance exercise protocols (HREPs), eight male and eight female subjects performed two randomly assigned protocols (i.e. P-1 and P-2) on separate days. Each protocol consisted of eight identically ordered exercises carefully designed to control for load, rest period length, and total work (J) effects. P-1 utilized a 5 RM load, 3-min rest periods and had lower total work than P-2. P-2 utilized a 10 RM load, 1-min rest periods and had a higher total work than P-1. Whole blood lactate and serum glucose, human growth hormone (hGH), testosterone (T), and somatomedin-C [SM-C] (i.e. insulin-like growth factor 1, IGF-1) were determined pre-exercise, mid-exercise (i.e. after 4 of the 8 exercises), and at 0, 5, 15, 30, and 60 min post-exercise. Males demonstrated significant (p less than 0.05) increases above rest in serum T values, and all serum concentrations were greater than corresponding female values. Growth hormone increases in both males and females following the P-2 HREP were significantly greater at all time points than corresponding P-1 values. Females exhibited significantly higher pre-exercise hGH levels compared to males. The P-1 exercise protocol did not result in any hGH increases in females. SM-C demonstrated random significant increases above rest in both males and females in response to both HREPs.


О взаимосвязи гормонов и мышечной массы можно прочесть в моей книге "Гормоны и гипертрофия скелетных мышц человека"


С уважением, А.В. Самсонова