Тренировка с ограничением кровотока (KAATSU), выполняемая с небольшими отягощениями, вызывают активацию и деление клеток-сателлитов в скелетных мышцах человека, что приводит к увеличению ядер в мышечных волокнах и значительной…
На силу и гипертрофию мышц человека влияет ряд факторов. Для точной оценки силы необходимо учитывать архитектуру мышц, влияние ЦНС, а также композицию мышечных волокон. Однако, даже учет этих…
В статье М. Вернборна с соавт. изучалась активность мышц при выполнении силовых упражнений «до отказа» с ограничением и без ограничения кровотока. Авторы установили, что ограничение кровотока снижает способность…
В статье А.В. Самсоновой, Е.П. Токмаковой «Гипоксическая силовая тренировка (KAATSU-TRAINING)» представлен обзор публикаций, посвященных новому методу силового тренинга – гипоксической силовой тренировке (KAATSU Training), впервые разработанной японским ученым…
В статье Г.А. Самсонова, А.В. Самсоновой «Влияние увеличения площади поперечного сечения саркомера на соотношение тонких и толстых филаментов» показано, что в одном саркомере диаметром 1 мкм содержится 1261 толстый…
KAATSU-тренировка уменьшает атрофию мышц-разгибателей коленного сустава после хирургической операции на коленном суставе у людей перенесших реконструкцию крестообразной связки. Выполнялось две сессии окклюзии четырехглавой мышцы бедра, каждая из которых…
В статье Р.Карпинелли «Порядок упражнений в силовой тренировке» дается критический обзор статей, посвященных влиянию порядка упражнений на силу и гипертрофию скелетных мышц. Критический анализ проблемы, приведенный в этом…
Методика коррекции техники жима штанги лежа с целью преодоления «мертвых зон» в жиме штанги лежа», включает комплекс силовых упражнений, позволяющий скорректировать технику атлета, а также развивать его силовые…
Гипертрофия и гиперплазия мышечных волокон — темы данного обзора. Рассмотрены вопросы гипертрофии и гиперплазии мышечных волокон в ответ на силовые тренировки. Доказана гиперплазия мышечных волокон в ответ на…
В статье А.Д. Минигалина с соавт. Влияние предельной силовой нагрузки на максимальную изометрическую силу, электромиографические характеристики, мышечные боли и биохимические маркеры повреждения скелетных мышц изучалось влияние предельной силовой…
Влияние силовой тренировки на клетки-сателлиты изучал Ф. Кади с соавт. «Эффект силовой тренировки и прекращения тренировки на клетки-сателлиты в скелетных мышцах человека» Показано, что умеренные изменения в размере…
Адаптация различных типов мышечных волокон к нагрузкам представлена в статье Старон Р.С. с соавт. При помощи биопсии определяли композицию мышечных волокон широкой латеральной мышцы бедра трех групп людей:…