Реакция на тяжелую физическую нагрузку эндогенных анаболических гормонов и ИФР-1 у мужчин и женщин

Изучалось влияние двух разных программ силовой тренировки на мужчин и женщин. Изучалось изменение концентрации лактата, глюкозы, гормона роста, тестостерона и ИФР-1. Мужчины демонстрировали более высокие концентрации тестостерона в ответ на нагрузку, а женщины – гормона роста.  Программа П2 была более эффективна, чем программа П1.

Силовые тренировки мужчин и женщин

Кремер В.Дж. с соавт. Реакция на тяжелую физическую нагрузку эндогенных анаболических гормонов и ИФР-1 у мужчин и женщин

Kraemer, W.J., Gordon, S.E., Fleck, S.J. et al. (1991) Endogenous anabolic hormonal and growth factor responses to heavy resistance exercise in males and females International Journal of Sports Medicine 21, 228–235.

Аннотация

Восемь мужчин и восемь женщин выполняли две разные программы силовой тренировки, чтобы исследовать эндогенные анаболические гормональные ответы на эти программы (т.е. П1 и П2) в разные дни. Каждая программа состояла из восьми одинаково упорядоченных упражнений, тщательно разработанных для управления нагрузкой, длительностью периода отдыха и общим объемом работы (J).

В программе П1 использовалась нагрузка 5RM, трехминутные интервалы отдыха, она характеризовалась меньшим объемом работы, чем П2, а также меньшей общей работой, чем П2.

В программе П2 использовалась нагрузка 10 RM, одноминутные периоды отдыха. Она характеризовалась более высоким общим объемом работы, чем П1.

Определялись уровни лактата и глюкозы в крови, гормона роста, тестостерона и соматомедина-C (т.е. инсулиноподобного фактора роста 1, ИФР-1) после 4-х и 8-ми упражнений (то есть в середине тренировки и в конце тренировки), а также через 5, 15, 30 и 60 минут после тренировки.

Мужчины продемонстрировали значительное (p<0,05) увеличение тестостерона в сыворотке крови по сравнению с базовым уровнем. Все концентрации тестостерона в сыворотке были больше, чем соответствующие женские значения. Возрастание гормона роста как у мужчин, так и у женщин после выполнения программы тренировки П2 было во всех точках измерений было значительнее чем соответствующие значения после выполнения программы П1.

Женщины демонстрировали значительно более высокие уровни гормона роста по сравнению с мужчинами. Программа тренировки П1 не привела к увеличению уровня гормона роста у женщин. Соматомедин продемонстрировал достоверное увеличение выше покоя у мужчин и женщин в ответ на обе программы тренировки.

Abstract

To examine endogenous anabolic hormonal responses to two different types of heavy resistance exercise protocols (HREPs), eight male and eight female subjects performed two randomly assigned protocols (i.e. P-1 and P-2) on separate days. Each protocol consisted of eight identically ordered exercises carefully designed to control for load, rest period length, and total work (J) effects.

P-1 utilized a 5 RM load, 3-min rest periods and had lower total work than P-2.

P-2 utilized a 10 RM load, 1-min rest periods and had a higher total work than P-1.

Whole blood lactate and serum glucose, human growth hormone (hGH), testosterone (T), and somatomedin-C [SM-C] (i.e. insulin-like growth factor 1, IGF-1) were determined pre-exercise, mid-exercise (i.e. after 4 of the 8 exercises), and at 0, 5, 15, 30, and 60 min post-exercise.

Males demonstrated significant (p less than 0.05) increases above rest in serum T values, and all serum concentrations were greater than corresponding female values. Growth hormone increases in both males and females following the P-2 HREP were significantly greater at all time points than corresponding P-1 values.

Females exhibited significantly higher pre-exercise hGH levels compared to males. The P-1 exercise protocol did not result in any hGH increases in females. SM-C demonstrated random significant increases above rest in both males and females in response to both HREPs.

1991_kraemer-et-al..pdf

С уважением, А.В. Самсонова

Похожие записи:


Типы конституции по А.А. Богомольцу
Описана биография Александра Александровича Богомольца и типы конституции человека, основанные на состоянии соединительной ткани: астеническая; фиброзная; пастозная…

Типы телосложения по Шевкуненко-Геселевичу
Описана краткая биография В.Н. Шевкуненко и А.М. Геселевича, а также классификация типов телосложения человека: долихоморфного, мезоморфного и брахиморфного…

Способы восстановления мышц после силовой тренировки
Приглашение к участию в анкетном опросе, посвященному способам восстановления мышц после силовой тренировки. Анкетный опрос проводит магистрантка кафедры…

Срочные гормональные ответы у элитных тяжелоатлетов-юниоров
Изучалось изменение концентрации в крови: тестостерона, кортизола, гормона роста, бета-эндорфина и лактата у тяжелоатлетов-юниоров…

Срочные ответы тестостерона и кортизола на высокоинтенсивные силовые упражнения
Изучались срочные ответы тестостерона и кортизола на высокоинтенсивные силовые упражнения. Установлено, что программы тренировочных занятий в…

Катехоламины, гормон роста, кортизол, инсулин и половые гормоны в аэробных и анаэробных упражнениях
Изучалось выделение катехоламинов, гормона роста, кортизола, инсулина и половых гормонов (тестостерона и эстрадиола)…

Отсроченное начало болезненности мышц. Стратегии лечения и факторы эффективности
Описаны симптомы, причины, теории отсроченного начала болезненности мышц (запаздывающих болезненных ощущений, DOMS), а также способы уменьшения этих болей:…

Метод «до отказа» для развития силовых способностей человека
В статье рассмотрено применение низко- средне- и высокоинтенсивного метода «до отказа» для развития силы, силовой выносливости и…

Виды гипертрофии мышц
В статье дается классификация различных видов гипертрофии скелетных мышц человека на основе ряда классификационных признаков: времени проявления…

Тензодинамометрия
Описаны основы метода тензометрии, история использования тензодинамометрии в науке и спорте. Подробно описано применение тензометрии в исследованиях в…

Зависимость «сила-длина» мышцы
Описаны: история исследования зависимости «сила-длина мышцы», компоненты мышцы, зависимость «сила-длина» расслабленной (пассивной) и активной мышцы; «сила-длина»…

Саркоплазматическая гипертрофия мышц
Дано определение и описаны механизмы саркоплазматической гипертрофии скелетных мышц. Показано, что этот вид гипертрофии мышц широко…