Почему гипоксическая тренировка KAATSU представляет особый интерес для травмированных атлетов? Получив травму, часто спортсмен сталкивается с атрофией мышц, связанной с ограниченной подвижностью травмированной части тела. Скорость восстановления спортсмена…

В современном фитнесе широкое распространение получило подвесное оборудование, создающее условия неустойчивости. При выполнении большинства упражнений необходимо удерживать тело ровно, так как от головы до ступней тело должно представлять…

В настоящее время доказано, что срочными эффектами силовой тренировки являются возрастание в крови уровня гормонов и повреждение мышечных волокон. Долговременная адаптация скелетных мышц к силовой тренировке проявляется в…

Тренировка с ограничением кровотока (KAATSU), выполняемая с небольшими отягощениями, вызывают активацию и деление клеток-сателлитов в скелетных мышцах человека, что приводит к увеличению ядер в мышечных волокнах и  значительной…

На силу и гипертрофию мышц человека влияет ряд факторов. Для точной оценки силы необходимо учитывать архитектуру мышц, влияние ЦНС, а также композицию мышечных волокон. Однако, даже учет этих…

В статье М. Вернборна с соавт.  изучалась  активность мышц при выполнении силовых упражнений "до отказа"   с ограничением и без ограничения кровотока.  Авторы установили, что ограничение кровотока  снижает способность…

Статистический анализ результатов в женском гиревом спорте позволил предложить новые границы весовых категорий. На основе статистической обработки свыше 1100 результатов  в рывке гири 24 кг, показанных с 2010…

Предложена новая дифференциация весовых категорий в гиревом спорте на основе статистического анализа результатов сильнейших гиревиков (мужчин и женщин) в двоеборье (n=3990) и толчке по длинному циклу (n=2359). Приведена…

В статье А.В. Самсоновой, Е.П. Токмаковой "Гипоксическая силовая тренировка (KAATSU-TRAINING)" представлен обзор публикаций, посвященных новому методу силового тренинга – гипоксической силовой тренировке (KAATSU Training), впервые разработанной японским ученым…

В статье Г.А. Самсонова, А.В. Самсоновой "Влияние увеличения площади поперечного сечения саркомера на соотношение тонких и толстых филаментов" показано, что в одном саркомере  диаметром 1 мкм содержится 1261 толстый…

В статье Л.Л. Ципина с соавт. "Влияние веса спортсменов-гиревиков на спортивный результат" на основе статистического анализа (6300 результатов в классическом двоеборье и толчке гирь весом 32 кг по…

В статье Р.Карпинелли "Порядок упражнений в силовой тренировке" дается критический обзор статей, посвященных влиянию порядка упражнений на силу и гипертрофию скелетных мышц. Критический анализ проблемы, приведенный в этом…