Гипертрофия скелетных мышц
Ноя 052016
 
%d0%b3%d0%b8%d1%80%d0%b8

В статье Л.Л. Ципина с соавт.  Влияние веса спортсменов-гиревиков на спортивный результат на основе статистического анализа (6300 результатов в классическом двоеборье и толчке гирь весом 32 кг по длинному циклу, показанных с 2010 по 2016 г.) выступления мужчин на крупных всероссийских соревнованиях доказано, что существует определенная тенденция роста результатов с увеличением веса спортсменов. Предложен новый возможный вариант весовых категорий спортсменов-гиревиков: до 63, 68, 78 и свыше 78 кг.

 05.11.2016
Окт 162016
 
kaatsu-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b8%d0%b0%d1%82%d1%8e%d1%80%d1%8b

В статье Y. Takarada, H. Takazawa, N.Ishii   Применение окклюзии сосудов уменьшает атрофию мышц-разгибателей коленного сустава рассмотрено влияние ишемии (уменьшения кровотока при наложении бароманжеты)  на снижение атрофии четырехглавой мышцы бедра после хирургической операции на коленном суставе. Доказано, что даже без использования силовых упражнений две сессии ишемии в день в течение двух недель, приводят к достоверному уменьшению атрофии четырехглавой мышцы бедра.

 16.10.2016
Сен 232016
 
Подъемы на бицепс

В статье Р.Карпинелли Действительно ли последовательность упражнений влияет на мышечную гипертрофию и силу? Критический анализ доказательств. дается критический обзор статей, посвященных влиянию порядка упражнений на силу и гипертрофию скелетных мышц. Критический анализ проблемы, приведенный в этом обзоре, показывает, что последовательность выполнения силовых упражнений очень мало влияет на срочные эффекты  или долговременные адаптации (прирост силы или гипертрофию мышц).

 23.09.2016
Сен 212016
 
Влияние моста

В статье А.В. Самсоновой с соавт. «Влияние технических приемов «сведение лопаток» и «мост» на механические характеристики движения штанги при выполнении жима штанги лежа»  показано, что  «сведение лопаток» позволяет уменьшить значение модуля перемещения штанги из положения «штанга на вытянутых руках» в положение «штанга на груди» на 2,5 см, а  «мост» — на 6,7 см. Применение технических приемов  позволяет уменьшить  механическую работу по подъему штанги массой 144 кг  на 43,7 Дж и 88,8 Дж соответственно.

 21.09.2016
Май 182016
 
Добавлена новая статья Г.А.Самсонова и засл. тренера России и Казахстана, проф. Б.И.Шейко "Методика коррекции технической и специальной силовой подготовки пауэрлифтеров с целью преодоления «мертвых зон» в жиме штанги лежа", в которой описывается комплекс упражнений, позволяющий скорректировать технику атлета.
 18.05.2016
Мар 072016
 
В раздел Научные труды помещена статья Г.А.Самсонова, Д.Д.Дальского "Электрическая активность широчайшей мышцы спины при выполнении жима штанги лежа на горизонтальной скамье". Авторы выделили 4 варианта активности широчайшей мышцы спины при выполнении жима штанги. Доказано, что мышца уменьшает активность в конце фазы подъема.
 07.03.2016
Мар 072016
 
В раздел Научные труды добавлена статья А.В.Самсоновой "Статистический анализ композиции мышечных волокон латеральной широкой мышцы бедра у молодых мужчин". В статье приводятся результаты анализа 25 научных статей, посвященных композиции мышечных волокон латеральной широкой мышцы бедра у молодых мужчин (n=535). Статистические данные свидетельствуют о том, что  содержание МВ I типа в латеральной широкой мышце бедра составляет 44,4%, IIA – 36,3%, а IIB – 16,3%.

 

 07.03.2016
Янв 112016
 

В раздел Научные труды добавлена статья Г.А.Самсонова, Н.Б.Кичайкиной и Б.И.Шейко Преодоление мертвых зон при выполнении жима штанги лежа. В статье с точки зрения биомеханики рассмотрены механизмы преодоления мертвых зон.  Обсуждаются вопросы о факторах, снижающих скорость штанги в первой и второй мертвых зонах и способах уменьшения их влияния. 

 11.01.2016
Дек 072015
 

В раздел Научные труды добавлена статья Г.А.Самсонова Новый подход к определению понятия и выявлению "мертвой зоны" в жиме штанги лежа. В статье предложен новый критерий выявления "мертвой зоны". Автор доказывает, что в жиме штанги возможно наличие двух "мертвых зон". В статье рассмотрены различные варианты техники жима штанги лежа в зависимости от того, какие "мертвые зоны" имеют место.

 07.12.2015
Сен 052015
 

В раздел Научные труды добавлен перевод статьи Дж.Д. МакДоугала Гипертрофия и гиперплазия. В статье известного канадского ученого рассмотрены вопросы гипертрофии и гиперплазии скелетных мышц животных и человека в ответ на силовые тренировки. Приводятся убедительные доказательства гиперплазии скелетных мышц у животных. Однако, как считает автор, гиперплазия скелетных мышц у человека до сих пор не доказана. Во многом это связано с погрешностью методов исследования.

 

 

 05.09.2015