Изучалась острая физиологическая реакция на гипоксическую физическую нагрузку мужчин и женщин. Установлено, что у женщин по сравнению с мужчинами уровни глюкозы в крови были выше во время восстановления…
Изучалась взаимосвязь между диетическими питательными веществами и концентрациями тестостерона и кортизола в крови в покое и после физической нагрузки. Наблюдалось значительное (P≤0,05) увеличение концентрации тестостерона после тренировки по…
Изучалось утомление m. vastus lateralis посредством регистрации ее электрической активности и момента силы. Было найдено, что люди с мышцами, имеющими большой процент быстрых мышечных волокон демонстрировали более высокий…
Изучалось влияние разных интервалов отдыха (60 с, 90 с и 120 с) при тренировке с отягощениями на гормональный ответ (концентрации гормона роста и тестостерона) и уровень лактата в…
Изучалось влияние двух разных программ силовой тренировки на мужчин и женщин. Изучалось изменение концентрации лактата, глюкозы, гормона роста, тестостерона и ИФР-1. Мужчины демонстрировали более высокие концентрации тестостерона в…
Сравнивалось влияние концентрической (Con) и эксцентрической (Ecc) изокинетической тренировки на мышечную силу четырехглавой мышцы, площадь поперечного сечения и нервную активацию. В экспериментах участвовали молодые женщины. Авторы пришли к…
Описаны режимы работы мышц (режимы мышечного сокращения, режимы сокращения мышц): изометрический, преодолевающий (концентрический), уступающий (эксцентрический). Дана характеристика изменений (гипертрофии, силы и повреждений мышц), происходящих в скелетных мышцах при…
Рассматриваются два аспекта силовой тренировки: современная концепция увеличения силы мышц и принципы подбора силовых упражнений. Высказаны несколько предположений, требующие экспериментальной проверки: после силовой тренировки большого объема нецелесообразно проводить…
В статье рассмотрены типы мышечной гипертрофии, влияние на гипертрофию мышц деления клеток-сателлитов, гормонов, гипоксии, механического напряжения, повреждения мышц, метаболического стресса, а также переменных тренировки: интенсивности, объема, типа упражнений,…
Представлен обзор исследований тренировок с ограничением кровотока (KAATSU-TRANING) с небольшими или средними отягощениями, которые позволяют за короткий отрезок времени повысить уровень силы скелетных мышц, добиться гипертрофии мышц или…
Рассмотрены механизмы гипертрофии мышц человека под влиянием отягощений различной массы, различных режимов мышечного сокращения и метода тренировки «до отказа». Предложен системный подход для описания влияния различных средств и…
В монографии представлена оптимизация упражнений специальной силовой направленности в легкой атлетике и гиревом спорте. Представлены результаты биомеханического анализа специальных беговых и прыжковых упражнений, применяемых в тренировке бегунов на…