Оптимизация упражнений специальной силовой направленности в циклических видах спорта

В монографии представлена оптимизация упражнений специальной силовой направленности в легкой атлетике и гиревом спорте. Представлены результаты биомеханического анализа специальных беговых и прыжковых упражнений, применяемых в тренировке бегунов на средние дистанции, а также специальных упражнений с отягощениями, применяемых в тренировке спортсменов-гиревиков.

 

Оптимизация упражнений специальной силовой направленности в циклических видах спорта

 

Ципин Л.Л. Оптимизация упражнений специальной силовой направленности в циклических видах спорта: монография / НГУ им. П.Ф. Лесгафта.– СПб: ООО «Р-КОПИ», 2017.– 116 с.

 

Ципин Л.Л.

ОПТИМИЗАЦИЯ УПРАЖНЕНИЙ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА

В монографии, написанной профессором кафедры биомеханики Национального государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург Л. Ципиным, рассмотрены теоретические представления, лежащие в основе оптимизации упражнений специальной силовой направленности в циклических видах спорта. Обоснованы принципы оптимизации упражнений, учитывающие специфику двигательных действий в циклических видах спорта. Представлены результаты биомеханического анализа специальных беговых и прыжковых упражнений, применяемых в тренировке бегунов на средние дистанции, а также специальных упражнений с отягощениями, применяемых в тренировке спортсменов-гиревиков. При проведении биомеханического анализа рассчитывалась длина и скорость сокращения мышц нижних конечностей и построение фазовых траекторий. Также использованы результаты электрической активности мышц нижней конечности при сопоставлении основного и специальных упражнений. Показана эффективность подобранных упражнений при их использовании в тренировочном процессе квалифицированных спортсменов. Книга предназначена для специалистов в области спортивной биомеханики, теории и методики спортивной тренировки, практикующих тренеров и спортсменов. Список литературы содержит 240 русскоязычных и иностранных источников.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ5
Глава I. МЕСТО И ЗНАЧЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА6
1.1.    Специальная силовая подготовка и силовые способности6
1.2.    Специальная силовая подготовка в циклических видах спорта8
1.3.    Упражнения специальной силовой направленности в циклических видах спорта11
Глава II. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ОПТИМИЗАЦИИ УПРАЖНЕНИЙ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА19
2.1.    Принципы оптимизации упражнений специальной силовой направленности в подготовке спортсменов19
2.2.    Структура системы движений соревновательного и специального упражнений23
2.3.    Оптимизация биомеханической структуры упражнений специальной силовой направленности на основе стереотипности двигательных действий26
Глава III. ОПТИМИЗАЦИЯ УПРАЖНЕНИЙ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ30
3.1.    Сравнительный анализ стереотипности двигательных действий в беге на средние дистанции и гиревом спорте30
3.2.    Анализ сенсорных и динамических компонентов биомеханической структуры соревновательного упражнения в беге на средние дистанции32
3.3.    Количественные критерии эффективности упражнений специальной силовой направленности в беге на средние дистанции39
Глава IV. ОПТИМИЗАЦИЯ УПРАЖНЕНИЙ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ В ГИРЕВОМ СПОРТЕ51
4.1.    Особенности выполнения соревновательных упражнений спортсменами разных весовых категорий51
4.2.    Анализ кинематических и динамических компонентов биомеханической структуры толчка по длинному циклу в гиревом спорте55
4.3.    Анализ кинематических и динамических компонентов биомеханической структуры упражнений специальной силовой направленности в гиревом спорте63
Глава V. РЕЗУЛЬТАТЫ ОПТИМИЗАЦИИ И ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ В ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА81
5.1.    Построение тренировочных занятий с использованием упражнений специальной силовой направленности81
5.2.    Оценка эффективности упражнений специальной силовой направленности в подготовке квалифицированных бегунов на средние дистанции88
5.3.    Оценка эффективности упражнений специальной силовой направленности в подготовке квалифицированных спортсменов-гиревиков93
ЗАКЛЮЧЕНИЕ98
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ100