Для расчета компонентов соматотипа используется схема расчета компонентов соматотипа по Хит-Картеру (эндоморфия, мезоморфия и эктоморфия). Схема позволяет на основе антропометрических показателей человека (роста и веса), а также толщины…
Статья «Особенности использования асимметричной гантели» посвящена сравнению электрической активности мышц верхнего плечевого пояса спортсменов разных специализаций при использовании симметричной и асимметричной гантелей. Обнаружено, что в большинстве случаев максимальная…
Миоядра, приобретенные во время силовой тренировки предшествуют гипертрофии мышц и не теряются после прекращения тренировки. Это доказали Бруусгаард Дж. с соавт. Ими также показано, что гипертрофия мышц связана…
Установлено, что быстрый и медленный миозин могут выступать как маркеры повреждения мышц. Оценка уровня быстрого и медленного миозинов в крови через двое суток после травмы позволяет обнаружить повреждения…
Эффективность программы силовой тренировки для повышения мышечной работоспособности зависит от ряда ее компонентов: активности мышцы, нагрузки и объема, выбора упражнений и порядка их применения, периодов отдыха между сетами,…
В статье А.В. Самсоновой «Методы оценки степени гипертрофии скелетных мышц человека» рассмотрены методы оценки показателей, характеризующих степень гипертрофии скелетных мышц в историческом аспекте и на современном уровне. Описаны…
Рассмотрены параметры, определяющие объем скелетных мышц человека: площадь поперечного сечения мышечного волокна (МВ), длина МВ, количество мышечных волокон, а также объем несократительной части мышцы. Предложена формула, описывающая объем…
Краткосрочная тренировка с высокой и низкой скоростью показала большую степень повреждения мышечных волокон при высокой скорости силовой тренировки. Скорость движений не влияла на гипертрофию медленных мышечных волокон I…
Изучалось влияние различных режимов мышечного сокращения на гипертрофию мышц. Исследования проводили на крысах. Все три тренировочных режима привели к одинаковому увеличению общей ДНК и РНК мышц. Изометрический и концентрический…
В статье «Повреждение мышц после эксцентрических упражнений» рассмотрены: механизм, механические критерии, адаптация, клинические приложения, а также причины повреждения мышц. Показано, что эксцентрическом упражнении сокращающаяся мышца насильственно удлиняется, поэтому…
Воздействие метода «до отказа» на скелетные мышцы человека выражается в том, что в последнем («отказном») цикле движения значительно уменьшается скорость сокращения m. vastus lateralis и значительно возрастают все…
Адаптация мышц к силовой тренировке мышц проявляется в виде морфологической адаптации: увеличения площади поперечного сечения целой мышцы и отдельных мышечных волокон, происходящее вследствие увеличения размера и числа миофибрилл, …