Прием креатина увеличивает количество клеток-сателлитов и число миоядер в скелетных мышцах человека
В настоящем исследовании изучалось влияние приема креатина и белка на количество клеток-сателлитов и миоядер в скелетных мышцах человека в течение 16 недель тренировок с большими отягощениями. Исследование показало, что прием креатина в сочетании с силовой тренировкой усиливает вызванное тренировкой увеличение количества клеток-сателлитов и миоядер в мышечных волокнах скелетных мышц человека, тем самым обеспечивая ускоренный рост мышечных волокон в ответ на силовые тренировки.
Ольсен С. с соавт.
Прием креатина увеличивает количество клеток-сателлитов и число миоядер в скелетных мышцах человека, индуцированных силовыми тренировками
Olsen S. et al. Creatine supplementation augments the increase in satellite cell and myonuclei number in human skeletal muscle induced by strength training // J. Physiol 573.2 (2006) pp 525–534.
Аннотация
В настоящем исследовании изучалось влияние приема креатина и белка на количество клеток-сателлитов и миоядер в скелетных мышцах человека в течение 16 недель тренировок с большими отягощениями.
Методы
Применялось двойное слепое исследовании, в котором приняли участие 32 здоровых мужчин (19–26 лет). Помимо силовых тренировок (STR), одна группа принимала креатина (STR-CRE) (n = 9), другая — белок (STR-PRO) ( n = 8), третья – плацебо (STR-CON) (n = 8), или выступала в качестве нетренирующейся контрольной группы (CON) (n = 7). Добавки давали ежедневно (STR-CRE: 6–24 г моногидрата креатина, STR-PRO: 20 г белка, STR-CON: плацебо). Кроме того, приуроченный прием белка / плацебо назначался на всех тренировках. Биопсии мышц были получены в начале исследования, четвертой или восьмой неделе (неделя 8 не CON) и после 16-ти тренировок с отягощениями (3 дня в неделю). Клетки-сателлиты были идентифицированы иммуногистохимией. Среднюю площадь мышечного волокна определяли после гистохимического анализа.
Результаты
Было обнаружено, что все режимы тренировки увеличивают долю клеток-сателлитов. Однако при добавлении креатина на четвертой неделе (по сравнению с STR-CON) и на восьмой неделе (по сравнению с STR-PRO и STR-CON) наблюдалось достоверное увеличение их количества (P < 0.01-0.05). На 16 неделе количество клеток-сателлитов в STR-CRE больше не повышалось, а в группах STR-PRO и STR-CON оно оставалось повышенным. Кроме того, добавка креатина приводила к увеличению количества миоядер, приходящихся на одно мышечное волокно и увеличению на 14–17% площади мышечных волокон на четвертой, восьмой и 16 неделе (р <0,01). Напротив, в группе STR-PRO было обнаружено увеличение площади поперечного сечения мышечных волокон только в более поздние (16 недель, + 8%) и STR-CON только в ранние (4 недели, + 14%) фазы тренировки, соответственно (P <0,05). При STR-CRE была обнаружена положительная связь между процентным увеличением площади поперечного сечения мышечного волокна и количеством миоядер от исходного уровня до 16-й недели соответственно (r = 0,67, P <0,05). Никаких изменений не наблюдалось в контрольной группе (CON).
Заключение
Настоящее исследование впервые демонстрирует, что добавление креатина в сочетании с силовой тренировкой усиливает вызванное тренировкой увеличение количества клеток-сателлитов и миоядер в мышечных волокнах скелетных мышц человека, тем самым обеспечивая ускоренный рост мышечных волокон в ответ на силовые тренировки.
Abstract
The present study investigated the influence of creatine and protein supplementation on satellite cell frequency and number of myonuclei in human skeletal muscle during 16 weeks of heavy-resistance training.
In a double-blinded design 32 healthy, male subjects (19–26 years) were assigned to strength training (STR) while receiving a timed intake of creatine (STR-CRE) (n = 9), protein (STR-PRO) (n = 8) or placebo (STR-CON) (n = 8), or serving as a non-training control group (CON) (n = 7). Supplementation was given daily (STR-CRE: 6–24 g creatine monohydrate, STR-PRO: 20 g protein, STR-CON: placebo). Furthermore, timed protein/placebo intake were administered at all training sessions. Muscle biopsies were obtained at week 0, 4, 8 (week 8 not CON) and 16 of resistance training (3 days per week). Satellite cells were identified by immunohistochemistry. Muscle mean fibre (MFA) area was determined after histochemical analysis.
All training regimes were found to increase the proportion of satellite cells, but signifificantly greater enhancements were observed with creatine supplementation at week 4 (compared to STR-CON) and at week 8 (compared to STR-PRO and STR-CON) (P < 0.01–0.05). At week 16, satellite cell number was no longer elevated in STR-CRE, while it remained elevated in STR-PRO and STR-CON. Furthermore, creatine supplementation resulted in an increased number of myonuclei per fibre and increases of 14–17% in MFA at week 4, 8 and 16 (P < 0.01). In contrast, STR-PRO showed increase in MFA only in the later (16 week, +8%) and STR-CON only in the early (week 4, +14%) phases of training, respectively (P < 0.05). In STR-CRE a positive relationship was found between the percentage increases in MFA and myonuclei from baseline to week 16, respectively (r = 0.67, P < 0.05). No changes were observed in the control group (CON).
In conclusion, the present study demonstrates for the first time that creatine supplementation in combination with strength training amplifies the training-induced increase in satellite cell number and myonuclei concentration in human skeletal muscle fibres, thereby allowing an enhanced muscle fibre growth in response to strength training.
С уважением, А.В. Самсонова