В монографии представлена оптимизация упражнений специальной силовой направленности в легкой атлетике и гиревом спорте. Представлены результаты биомеханического анализа специальных беговых и прыжковых упражнений, применяемых в тренировке бегунов на…
Гипертрофия скелетных мышц человека
А.В.Самсонова
Книга о гипертрофии скелетных мышц с позиций ряда медико-биологических дисциплин: анатомии, биомеханики, биохимии, гистологии, спортивной медицины, цитологии, физиологии, а также теории и методики атлетизма.
Подробнее... 
Изучалась гипертрофия мышц, гиперплазия и капилляризация мышечных волокон под влиянием силовой тренировки. После 12 недель интенсивной силовой тренировки сила двуглавой мышцы плеча возросла на 25%. Кроме этого достоверно…
Выполнялся трехмерный биомеханический анализ приседания со штангой на плечах при различной ширине расстановки стоп. Рассчитывались межзвенные углы, моменты силы, развиваемые мышцами относительно тазобедренного, коленного и голеностопного суставов при…
Дана краткая характеристика мышечных волокон скелетных мышц. Приведены данные об их длине, диаметре и площади поперечного сечения. Также описана биохимия сокращения на уровне мышцы (реакции гидролиза и ресинтеза…
Изучалось воздействие интенсивности упражнений, выполняемых на тредмилле на секрецию гормона роста у 10 молодых мужчин (26±1,1 год, 178±1.7 см, 83,4±2,8 кг) . Установлена линейная зависимость между интенсивностью нагрузки…
В иностранной научной литературе рекомендуется, кроме значения p-value приводить также размер эффекта в качестве показателя практической значимости исследования. Оценка размера эффекта в биомеханических исследованиях совместно со значением p-value…
На основе биомеханического анализа техники жима штанги лежа спортсменов высокой квалификации предложен новый подход к определению и выявлению «мертвой зоны», выявлены факторы, влияющие на появление «мертвой зоны». Предложена…
Прием гормона роста пожилыми мужчинами от 70 до 85 лет в течение 6 месяцев увеличил массу мышц бедра и уменьшил жировую массу, но функциональные способности не улучшились. Часто…
Описана методика определения устойчивости тела человека в практике адаптивной физической культуры. Найдена погрешность определения координат общего центра масс и углов устойчивости, полученных расчетным методом. Предложена методика измерений, позволяющая…
С помощью поверхностной ЭМГ была зарегистрирована электрическая активность большой грудной мышцы в жиме штанги лежа. Некоторые спортсмены демонстрировали большую активность в центральной части мышцы, тогда как другие –…
Изучался мертвый период в жиме штанги лежа на 12 начинающих спортсменах. Применялась трехмерная видеосъемка и электромиография. У всех участников эксперимента мертвый период начинался приблизительно через 0,2 с…
В обзоре рассмотрены механизмы мышечной гипертрофии: механическое напряжение, повреждение скелетных мышц, а также метаболический стресс. Даны практические рекомендации относительно параметров силовой тренировки. B.J. Schoenfeld The Mechanism of muscle…