Что такое гиперплазия мышечных волокон?

Давайте разберемся, в вопросе: "Что такое гиперплазия мышечных волокон?" Следует отметить, что тема гиперплазии мышечных волокон постоянно дискутируется на многочисленных форумах в интернете. Многим спортсменам и их тренерам интересно: «Может ли силовая тренировка увеличить количество мышечных волокон у человека или количество мышечных волокон увеличить никак нельзя?». Такой большой интерес к гиперплазии связан с тем, что теоретически увеличение объема мышц (гипертрофия) возможно как за счет гипертрофии мышечных волокон, так и за счет их гиперплазии.

Что я могу сказать по этому вопросу?

Во-первых, многие (в том числе и некоторые ученые) смешивают понятия «формирование новых мышечных волокон» и «гиперплазии».

Доказано, что в организме человека постоянно происходит формирование (новообразование) и разрушение мышечных волокон. Этот факт хорошо известен и описан в литературе. Однако это не является доказательством гиперплазии мышечных волокон, потому что под гиперплазией мышечных волокон понимается увеличение их количества. То, что в организме человека происходит формирование новых мышечных волокон не является доказательством гиперплазии. Еще раз повторю, в организме человека происходит как формирование новых, так и разрушение имеющихся мышечных волокон. Когда мы говорим: «синтез белка» во многих случаях под этим понимается формирование новых мышечных волокон. Когда мы говорим «катаболизм белка» во многих случаях под этим понимается разрушение мышечных волокон.

Ученых также интересует этот вопрос. И по этому поводу есть много научных статей. Что же доказали ученые?

Ученые доказали, что у животных существует гиперплазия мышечных волокон. Эти эксперименты проводили на птицах. Вот на птицах гиперплазия мышечных волокон доказана. У других видов животных это как-то очень неясно проявляется.

А вот у человека гиперплазия мышечных волокон не доказана.

Причин этому несколько.

  1. Ученые никогда не проводили длительных (более 5 или 10 лет) исследований влияния силовых тренировок на организм человека. Самые длительные исследования по этому вопросу продолжались не более двух лет. За это время гиперплазия мышечных волокон может и не проявиться.
  2. Погрешность определения количества мышечных волокон у человека составляет около 10%. Такая погрешность не позволяет с уверенно утверждать есть или нет гиперплазии мышечных волокон у человека.

Более подробно с понятием гипертрофии и гиперплазии мышечных волокон у человека Вы можете познакомиться на основе моего перевода главы ученого Мак-Доугал «Гипертрофия и гиперплазия» (2003), который размещен на моем сайте в разделе «Переводы иностранных статей».

Литература

  1. Duncan MacDougall Hypertrophy and Hyperplasia / In: Strength and Power in sport. Chapter 13.- P. 252-264.
  2. Folland J.P., Williams A.G. The Adaptations to Strength Training Morphological and Neurological Contributions to Increased Strength// Sports Med. 2007; 37 (2): 145-168.
  3. Sevilla A.L.S. Hypertrophy and Hyperplasia: Adaptations of Muscular Tissue to Various Resistance Training Protocols
  4. Самсонова, А.В. Влияние силовой тренировки на параметры, определяющие объем скелетных мышц человека /А.В. Самсонова, И.Э. Барникова //Культура физическая и здоровье, 2013.- № 4 (46).- С. 35-38
  5. Самсонова, А.В. Гипертрофия скелетных мышц человека /А.В.Самсонова, СПб: Кинетика, 2018.- 159 с.

С уважением, А.В. Самсонова