Статическое положение тела человека
Дана характеристика статического положения тела человека на примере статических положений спортсменов при выполнении двигательных действий. Описана функциональная роль статических положений, а также факторы, характеризующие статическое положение тела человека. Дано определение равновесия механической системы под действием приложенных к ней сил, а также сил, действующих на тело человека в статическом положении.
Характеристика статических положений спортсменов при выполнении двигательных действий
При выполнении многих двигательных действий спортсмену необходимо сохранять неподвижное положение тела — статическое положение. Например, как исходное – различные стартовые положения, как промежуточное – всевозможные висы, стойки и упоры (рис.1); как конечное – фиксация штанги при выполнении тяги, толчка или рывка штанги.
![«Крест» на кольцах как образец промежуточного статического положения (Кичайкина Н.Б., Самсонова А.В., 2018)](https://allasamsonova.ru//wp-content/webpc-passthru.php?src=https://allasamsonova.ru/wp-content/uploads/krest-na-kolcah_obrezannyj.jpg&nocache=1)
Функциональная роль статических положений
В каждой спортивной специализации есть примеры статических положений, которые являются важным элементом спортивной техники.
Функциональная роль статического положения зависит от фазы движения и от двигательной задачи, которую оно решает. Например, одной из задач правильного исходного статического положения спортсмена перед подъемом снаряда является задача – не допустить повреждения межпозвонковых дисков в последующие моменты движения (рис. 2).
![Неправильное (слева) и правильное (справа) положение тела спортсмена при выполнении тяги штанги (Кичайкина Н.Б., Самсонова А.В., 2018)](https://allasamsonova.ru//wp-content/webpc-passthru.php?src=https://allasamsonova.ru/wp-content/uploads/staticheskoe-polozhenie-pri-vypolnenii-tjagi-shtangi.jpg&nocache=1)
Функциональная роль статического положения с сохранением нормального поясничного лордоза — устранить сдавливание межпозвонковых дисков. В момент же фиксации штанги на вытянутых руках основная задача – принять такое статическое положение, которое бы обеспечило необходимую степень устойчивости равновесия системы «человек – штанга».
Другие примеры разных по функциональной роли статических положений: поза низкого или высокого старта в легкой атлетике, стойки вратарей, стойки волейболистов перед приемом мяча, защитные стойки в баскетболе, стойка боксера, удержание упора, виса или стойки в гимнастике или акробатике и т.д.
Необходимо также помнить, что любая смена направления движения спортсмена происходит через мгновенную статическую позу (рис.3).
![Начальное (А) и промежуточное (Б) статические положения при жиме штанги лежа. Смена направления движения штанги (сначала вниз, затем вверх) проходит через мгновенную статическую позу (Б) (Кичайкина Н.Б., Самсонова А.В., 2018)](https://allasamsonova.ru//wp-content/webpc-passthru.php?src=https://allasamsonova.ru/wp-content/uploads/zhim-shtangi-lezha-1.jpg&nocache=1)
Термин «Статическое положение»
Следует заметить, что термин «статическое положение» не совсем точен. Чистая статика наступает лишь после смерти. В живой системе происходят живые процессы дыхания, кровообращения, мышечного тремора, что приводит к смещению масс тела, а, следовательно, к нарушению условий статики. Поэтому биомеханический анализ упражнений с сохранением положения тела как статических положений производится с некоторыми допущениями.
Факторы, характеризующие статическое положение тела человека
Сохранение положения тела человека (статическое положение) характеризуется следующими факторами:
- позой, то есть взаимным относительным расположением звеньев тела (в первую очередь поза характеризуется межзвенными углами в каждой из плоскостей);
- ориентацией и местоположением в пространстве всего тела спортсмена или системы «спортсмен-снаряд»;
- отношением к опоре.
Равновесие механической системы под действием приложенных к ней сил
В статическом положении тело человека как биомеханическая система (элементы этой системы — отдельные звенья тела человека) находится в равновесии.
Равновесие механической системы под действием приложенных к ней сил – это такое состояние, при котором координаты всех точек системы постоянны (неизменяемы во времени) по отношению к неподвижной системе отсчета.
О равновесии механической системы также можно говорить в случае сохранения позы в движении, то есть в случае так называемой «динамической позы», при которой скорость изменения координаты хотя бы одного из звеньев не равна нулю (например, статическое положение спортсмена при прыжке с трамплина). В случае «динамической позы» силы, действующие на отдельные звенья тела, не должны изменять их взаимного относительного расположения, то есть не должны вызывать движения этих звеньев друг относительно друга.
Для сохранения и положения, и позы тела необходимо равновесие сил, действующих на биомеханическую систему.
Силы, действующие на тело спортсмена в статическом положении
В статическом положении на тело человека действуют следующие силы:
- сила тяжести;
- сила трения;
- вес других тел (снарядов, партнеров и т.п.);
- сила реакции опоры;
- силы тяги мышц.
Литература
1. Кичайкина Н.Б., Самсонова А.В. Биомеханика двигательных действий: учебное пособие. СПб: НГУ им. П.Ф.Лесгафта, 2018.- 210 с.
С уважением, А.В.Самсонова