"Гипертрофия скелетных мышц человека" (очная форма обучения)

Консультации Самсоновой А.В.

Дата	Время проведения	Место
011.05.2020 Время с 16.30 до 17.30	Консультация проводится в дистанционном режиме	Нужно зарегистрироваться в программе Discord

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ДИСЦИПЛИНЫ

«ГИПЕРТРОФИЯ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ ЧЕЛОВЕКА»

ОЧНАЯ ФОРМА ОБУЧЕНИЯ

по направлению подготовки 49.04.01 — Физическая культура

6 курс 11 семестр (2019/2020 учебный год)

*Базовый модуль*
Тема или задание текущей аттестационной работы	Виды аттестации	Аудиторная или внеаудиторная работа	Min баллов	Max баллов
(ТК 1) Типы скелетных мышц. Методы оценки объема скелетных мышц. Скелетная мышца как орган. Соматотип. Типы мышечных волокон и методы их оценки.	Текущий контроль	Аудиторная	5	10
(ТК 2) Состав и строение мышечного волокна, миофибриллы, саркомера, тонкого и толстого филаментов. Биохимические процессы, протекающие на уровне мышечного волокна.		Аудиторная	5	10
(ТК 3) ДЕ и управление ими со стороны ЦНС. Обмен белков в организме человека		Аудиторная	5	10
(ТК 4) Гипотезы гипертрофии. Гипертрофия и режимы работы мышц. Гипертрофия и метод «до отказа». Дополнительные вопросы из всех тем. Доклад по тематике реферата.		Аудиторная	5	10
(ТК-5) Реферат (по материалам статей, опубликованных в российских и иностранных источниках).		Внеаудиторная	8	30
Итого минимум:			28	70
Промежуточный контроль (зачет)			22	30
Итого минимум:			50	100

ОБЪЕМНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ЗАЧЕТУ

1. Понятие адаптации и стресса.
2. Гипертрофия скелетных мышц – адаптация скелетных мышц человека к физическим нагрузкам.
3. Этапы адаптации организма человека к физическим нагрузкам.
4. Условия адаптации организма человека к физическим нагрузкам.
5. Скелетная мышца как орган.
6. Параметры, определяющие объем мышцы.
7. Понятия гипертрофии и гиперплазии мышечных волокон.
8. Влияние тренировки на параметры, определяющие объем мышцы.
9. Влияние возраста на гипертрофию скелетных мышц человека.
10. Типы мышечных волокон. Их характеристика.
11. Факторы, влияющие на композицию мышечных волокон.
12. Прямые методы оценки композиции мышечных волокон.
13. Физиологические методы оценки композиции мышечных волокон.
14. Биомеханические методы оценки композиции мышечных волокон.
15. Эмпирические методы оценки композиции мышечных волокон.
16. Понятие двигательной единицы (ДЕ). Типы двигательных единиц.
17. Механизмы регуляции уровня силы, развиваемой мышцей.
18. Состав и строение мышечного волокна.
19. Параметры, определяющие объем мышечного волокна.
20. Понятия миофибриллярной и саркоплазматической гипертрофии.
21. Биохимические процессы, происходящие на уровне мышечного волокна при сокращении и расслаблении мышцы.
22. Энергетическое обеспечение мышечной деятельности.
23. Состав и структура миофибриллы и саркомера.
24. Параметры, определяющие объем миофибриллы.
25. Строение толстого филамента
26. Строение тонкого филамента.
27. Состав и структура Z и M дисков.
28. Механика мышечного сокращения.
29. Гипотезы миофибриллярной гипертрофии. Краткая характеристика.
30. Энергетическая гипотеза миофибриллярной гипертрофии.
31. Гипотеза ацидоза.
32. Гипотеза гипоксии.
33. Механическое повреждение мышечных волокон – основной механизм миофибриллярной гипертрофии.
34. Запаздывающие болезненные ощущения. Причины.
35. Саркоплазматическая гипертрофия. Характеристика изменений в скелетных мышцах при саркоплазматической гипертрофии.
36. Механизм саркоплазматической гипертрофии.
37. Механизмы гиперплазии мышечных волокон.
38. Строение и функции нуклеиновых кислот.
39. Строение молекулы белка.
40. Переваривание и всасывание белков.
41. Катаболизм белков в мышечных волокнах.
42. Синтез белков в мышечных волокнах.
43. Миофибриллогенез.
44. Мионуклеарный домен. Факторы, влияющие на объем мионуклеарного домена.
45. Изменение мионуклеарного домена под воздействием гипертрофической тренировки.
46. Концепции, объясняющие повышенный синтез белков в организме человека.
47. Мышечная память. Механизмы мышечной памяти.
48. Механизм влияния физической нагрузки с отягощениями разного веса на гипертрофию скелетных мышц.
49. Механизм влияния физической нагрузки, выполняемой в различных режимах мышечного сокращения на гипертрофию скелетных мышц.
50. Механизм влияния физической нагрузки, выполняемой методом «до отказа» на гипертрофию скелетных мышц.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПО САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ

Общая информация

При изучении дисциплины «Гипертрофия скелетных мышц человека» магистрант магистрант может получить 70 баллов за выполнение заданий текущего контроля:

ТК № 1 до 10 баллов;

ТК № 2 до 10 баллов;

ТК № 3 до 10 баллов;

ТК № 4 до 10 баллов

ТК № 5 до 30 баллов;

От 22 до 30 баллов студент получает за сдачу зачета. Допуск к зачету получают магистранты, набравшие не менее 20 баллов. Студент, набравший 50 и более баллов имеет право не сдавать зачет по дисциплине.

Содержание и критерии оценки текущего контроля

Текущий контроль

Критерии оценки выполнения задания:

5 баллов – 5 правильных ответов;

6 баллов – 6 правильных ответов;

7 баллов – 7 правильных ответов;

8 баллов – 8 правильных ответов;

9 баллов – 9 правильных ответов;

10 баллов – 10 правильных ответов.

Текущий контроль № 1

Текущий контроль № 1 проводится 16.09.2019. При его проведении оцениваются знания студентов, полученные на лекционных занятиях и при работе с учебно-методической и научной литературой. Текущий контроль № 1 проводится в виде теста. За выполнение заданий ТК_1 студент может получить от 5 до 10 баллов. Необходимо повторить информацию из глав 1,2,3 учебного пособия А.В.Самсоновой «Гипертрофия скелетных мышц человека» + конспектов лекций.

Текущий контроль № 2

Текущий контроль № 2 проводится 23.09.2019. При его проведении оцениваются знания студентов, полученные на лекционных занятиях и при работе с учебно-методической и научной литературой. Текущий контроль № 2 проводится в виде теста. За выполнение заданий ТК_2 студент может получить от 5 до 10 баллов. Необходимо повторить информацию из глав 4,5 учебного пособия А.В. Самсоновой «Гипертрофия скелетных мышц человека» + конспектов лекций.

Текущий контроль № 3

Текущий контроль № 3 проводится 30.09.2019 При его проведении оцениваются знания студентов, полученные на лекционных занятиях и при работе с учебно-методической и научной литературой. Текущий контроль № 3 проводится в виде теста. За выполнение заданий ТК_3 студент может получить от 5 до 10 баллов. Необходимо повторить информацию из глав 6, 7 учебного пособия А.В. Самсоновой «Гипертрофия скелетных мышц человека» + конспектов лекций.

Текущий контроль № 4

Текущий контроль № 4 проводится 7.10.2019. При его проведении оцениваются знания студентов, полученные на лекционных занятиях и при работе с учебно-методической и научной литературой. Текущий контроль № 4 проводится в виде теста. За ТК_4 студент может получить от 5 до 10 баллов. Необходимо повторить информацию из глав 8 учебного пособия А.В. Самсоновой «Гипертрофия скелетных мышц человека» + конспектов всех лекций.

Текущий контроль № 5.

Образец ТИТУЛЬНОГО ЛИСТА titulnyj-list-referata.docx

Задания текущего контроля № 5 студенты выполняют во внеаудиторное время.

Студенты должны написать реферат по предлагаемой тематике. Реферат пишется по выбранной теме (список тем для написания реферата приведен ниже). За написание реферата студент может получить от 8 до 30 баллов. Выбор темы для написания реферата студент согласовывает с преподавателем.

Критерии оценки выполнения задания (написание реферата по выбранной студентом тематике).

Характеристика реферата	Баллы
Конспектирование до десяти печатных источников. Объём реферата составляет 20 страниц. Выполнение минимальных требований по оформлению.	15
Конспектирование десяти печатных источников. Объём реферата составляет 20 страниц. Выполнение минимальных требований по оформлению работы.	18
Реферирование десяти печатных источников. Объём реферата составляет 20 и более страниц. Оформление реферата соответствует требованиям. В тексте имеются ссылки на литературные источники.	20
Реферирование десяти печатных источников, а также использование электронных ресурсов. Объём реферата составляет 20 и более страниц. Оформление реферата соответствует требованиям. В тексте имеются ссылки на литературные источники.	22
Реферирование до пятнадцати печатных источников, а также использование электронных ресурсов. Объём реферата составляет 25 страниц. Оформление реферата соответствует требованиям. В тексте имеются ссылки на литературные источники.	24
Реферирование пятнадцати печатных источников. Оформление реферата соответствует требованиям, имеется иллюстративный материал в виде рисунков и таблиц. Объём реферата составляет 25 страниц. Оформление реферата соответствует требованиям В тексте имеются ссылки на литературные источники.	26
Реферирование пятнадцати печатных источников, а также использование электронных ресурсов. Оформление реферата соответствует требованиям, имеется иллюстративный материал в виде рисунков и таблиц. Объём реферата составляет более 25 страниц. Ссылки в тексте на литературные источники соответствуют списку литературы.	28
Реферирование более пятнадцати печатных источников, а также использование электронных ресурсов. Оформление реферата соответствует требованиям, имеется иллюстративный материал в виде рисунков и таблиц, приложений и дополнительного материала. Объём реферата составляет около 30 страниц. Ссылки в тексте на литературные источники соответствуют списку литературы.	30

Файл реферата должен содержать ФИО магистранта. Файл реферата необходимо послать по адресу: spb_biomechanics@rambler.ru

ТЕМАТИКА РЕФЕРАТОВ

Гипертрофия скелетных мышц у детей (возрастной аспект).
Гипертрофия скелетных мышц у мужчин и женщин.
Гипертрофия скелетных мышц у лиц зрелого и старческого возраста (возрастной аспект).
Саркопения.
Гиперплазия мышечных волокон.
Гиперплазия миофибрилл.
Гиперплазия митохондрий.
Атрофия скелетных мышц.
Механизмы атрофии скелетных мышц.
Механизмы миофибриллярной гипертрофии.
Механизмы саркоплазматической гипертрофии.
Данные о композиции мышечных волокон у людей, не занимающихся спортом.
Данные о композиции мышечных волокон у детей.
Данные о композиции мышечных волокон у лиц преклонного возраста.
Данные о композиции мышечных волокон у мужчин и женщин.
Данные о композиции мышечных волокон у спринтеров.
Данные о композиции мышечных волокон у спортсменов, тренирующихся на выносливость.
Данные о композиции мышечных волокон у бодибилдеров, пауэрлифтеров или тяжелоатлетов.
Влияние анаболических стероидов на гипертрофию скелетных мышц.
Механизмы синтеза белка в мышечных волокнах.
Катаболизм белков в мышечных волокнах.
Состав и структура скелетной мышцы.
Состав и структура миофибриллы.
Состав и структура саркомера.
Состав и структура толстого филамента.
Состав и структура тонкого филамента.
Состав и структура Z-диска.
Состав и структура М-диска.
Миофибриллогенез.
Влияние различных методов тренировки на гипертрофию скелетных мышц.
Влияние различных режимов тренировки на гипертрофию скелетных мышц.
Концепции, объясняющие повышенный синтез белка в скелетных мышцах.
Физическая нагрузка и соматотропный гормон.
Физическая нагрузка и ИФР-1.
Физическая нагрузка и инсулин.
Физическая нагрузка и стрессовые гормоны.
Физическая нагрузка и тестостерон.
Влияние андрогенных анаболических стероидов на организм человека.
Состояние перетренированности и гормоны.
Влияние возраста и физической нагрузки на гормональный статус человека.
Влияние пола и физической нагрузки на гормональный статус человека.
Факторы, влияющие на анаболический индекс.

Гипертрофия скелетных мышц человека (очная форма обучения)