Гипертрофия скелетных мышц человека (заочная форма обучения)

Консультации Самсоновой А.В.

ОБЪЕМНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ЗАЧЕТУ

1. Понятие адаптации и стресса.
2. Гипертрофия скелетных мышц – адаптация скелетных мышц человека к физическим нагрузкам.
3. Этапы адаптации организма человека к физическим нагрузкам.
4. Условия адаптации организма человека к физическим нагрузкам.
5. Скелетная мышца как орган.
6. Параметры, определяющие объем мышцы.
7. Понятия гипертрофии и гиперплазии мышечных волокон.
8. Влияние тренировки на параметры, определяющие объем мышцы.
9. Влияние возраста на гипертрофию скелетных мышц человека.
10. Типы мышечных волокон. Их характеристика.
11. Факторы, влияющие на композицию мышечных волокон.
12. Прямые методы оценки композиции мышечных волокон.
13. Физиологические методы оценки композиции мышечных волокон.
14. Биомеханические методы оценки композиции мышечных волокон.
15. Эмпирические методы оценки композиции мышечных волокон.
16. Понятие двигательной единицы (ДЕ). Типы двигательных единиц.
17. Механизмы регуляции уровня силы, развиваемой мышцей.
18. Состав и строение мышечного волокна.
19. Параметры, определяющие объем мышечного волокна.
20. Понятия миофибриллярной и саркоплазматической гипертрофии.
21. Биохимические процессы, происходящие на уровне мышечного волокна при сокращении и расслаблении мышцы.
22. Энергетическое обеспечение мышечной деятельности.
23. Состав и структура миофибриллы и саркомера.
24. Параметры, определяющие объем миофибриллы.
25. Строение толстого филамента
26. Строение тонкого филамента.
27. Состав и структура Z и M дисков.
28. Механика мышечного сокращения.
29. Гипотезы миофибриллярной гипертрофии. Краткая характеристика.
30. Энергетическая гипотеза миофибриллярной гипертрофии.
31. Гипотеза ацидоза.
32. Гипотеза гипоксии.
33. Механическое повреждение мышечных волокон – основной механизм миофибриллярной гипертрофии.
34. Запаздывающие болезненные ощущения. Причины.
35. Саркоплазматическая гипертрофия. Характеристика изменений в скелетных мышцах при саркоплазматической гипертрофии.
36. Механизм саркоплазматической гипертрофии.
37. Механизмы гиперплазии мышечных волокон.
38. Строение и функции нуклеиновых кислот.
39. Строение молекулы белка.
40. Переваривание и всасывание белков.
41. Катаболизм белков в мышечных волокнах.
42. Синтез белков в мышечных волокнах.
43. Миофибриллогенез.
44. Мионуклеарный домен. Факторы, влияющие на объем мионуклеарного домена.
45. Изменение мионуклеарного домена под воздействием гипертрофической тренировки.
46. Концепции, объясняющие повышенный синтез белков в организме человека.
47. Мышечная память. Механизмы мышечной памяти.
48. Механизм влияния физической нагрузки с отягощениями разного веса на гипертрофию скелетных мышц.
49. Механизм влияния физической нагрузки, выполняемой в различных режимах мышечного сокращения на гипертрофию скелетных мышц.
50. Механизм влияния физической нагрузки, выполняемой методом «до отказа» на гипертрофию скелетных мышц.

На зачете каждый магистрант должен устно ответить на два вопроса, содержащихся в билете. Если дан ответ только на один вопрос, баллов за зачет магистрант не получает.

Критерии оценки:

22 балла – магистрантом даны развернутые ответы на оба вопроса; в изложении отсутствует система.

25 баллов – магистрантом даны развернутые ответы на оба вопроса; в ответе присутствует система изложения.

30 баллов – магистрантом даны развернутые ответы на оба вопроса; в ответе присутствует система изложения. Показаны связи между явлениями. В ответе приводятся данные, полученные из иностранных источников.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПО САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ

Общая информация

При изучении дисциплины «Гипертрофия скелетных мышц человека» магистрант   может получить 70 баллов за выполнение заданий текущего контроля:

ТК №1 от 4 до 10 баллов;

ТК №2 от 3 до 10 баллов;

ТК № 3 от 3 до 10 баллов;

ТК № 4  от 3 до 10 баллов;

ТК № 5 от 15 до 30 баллов.

От 22 до 30 баллов студент получает за сдачу зачета. Допуск к зачету получают магистранты, набравшие не менее 20 баллов. Магистрант, набравший 50 и более баллов имеет право не сдавать зачет по дисциплине.

Содержание и критерии оценки текущего контроля

Текущий контроль № 1

Текущий контроль № 1 проводится по темам: «Факторы, влияющие на гипертрофию скелетных мышц» и «Факторы, влияющие на гипертрофию скелетных мышц с учетом типов мышечных волокон». При его проведении оцениваются знания магистрантов, полученные на лекционных занятиях и при работе с учебно-методической и научной литературой. Текущий контроль № 1 проводится в виде теста. За выполнение заданий ТК_1 магистрант может получить от 4 до 10 баллов.

Текущий контроль № 2

Текущий контроль № 2 проводится по теме: «Факторы, влияющие на гипертрофию мышц на уровне мышечного волокна и миофибриллы». При его проведении оцениваются знания магистрантов, полученные на лекционных занятиях и при работе с учебно-методической и научной литературой. Текущий контроль № 2 проводится в виде теста. За выполнение заданий ТК_2 магистрант может получить от 3 до 10 баллов.

Текущий контроль № 3

Текущий контроль № 3 проводится по темам: «Гипертрофия скелетных мышц как проявление долговременной адаптации человека к физическим нагрузкам» и «Обмен белков в организме человека». При его проведении оцениваются знания студентов, полученные на лекционных занятиях и при работе с учебно-методической и научной литературой. Текущий контроль № 3 проводится в виде теста. За выполнение заданий ТК_3 магистрант может получить от 3 до 10 баллов.

Текущий контроль № 4  По всем темам

За выполнение заданий ТК_3 магистрант может получить от 3 до 10 баллов.

Текущий контроль № 5 (контрольная работа)

Магистранты должны написать контрольную работу  по предлагаемой тематике.

ТЕМЫ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ ДЛЯ ЗАОЧНОЙ ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

1. Гипертрофия скелетных мышц у детей (возрастной аспект).
2. Гипертрофия скелетных мышц у мужчин и женщин.
3. Гипертрофия скелетных мышц у лиц зрелого и старческого возраста (возрастной аспект).
4. Саркопения.
5. Гиперплазия мышечных волокон.
6. Гиперплазия миофибрилл.
7. Гиперплазия митохондрий.
8. Атрофия скелетных мышц.
9. Механизмы атрофии скелетных мышц.
10. Механизмы миофибриллярной гипертрофии.
11. Механизмы саркоплазматической гипертрофии.
12. Данные о композиции мышечных волокон у людей, не занимающихся спортом.
13. Данные о композиции мышечных волокон у детей.
14. Данные о композиции мышечных волокон у лиц преклонного возраста.
15. Данные о композиции мышечных волокон у мужчин и женщин.
16. Данные о композиции мышечных волокон у спринтеров.
17. Данные о композиции мышечных волокон у спортсменов, тренирующихся на выносливость.
18. Данные о композиции мышечных волокон у бодибилдеров, пауэрлифтеров или тяжелоатлетов.
19. Влияние анаболических стероидов на гипертрофию скелетных мышц.
20. Механизмы синтеза белка в мышечных волокнах.
21. Катаболизм белков в мышечных волокнах.
22. Состав и структура скелетной мышцы.
23. Состав и структура миофибриллы.
24. Состав и структура саркомера.
25. Состав и структура толстого филамента.
26. Состав и структура тонкого филамента.
27. Состав и структура Z-диска.
28. Состав и структура М-диска.
29. Миофибриллогенез.
30. Влияние различных методов тренировки на гипертрофию скелетных мышц.
31. Влияние различных режимов тренировки на гипертрофию скелетных мышц.
32. Концепции, объясняющие повышенный синтез белка в скелетных мышцах.
33. Физическая нагрузка и соматотропный гормон.
34. Физическая нагрузка и ИФР-1.
35. Физическая нагрузка и инсулин.
36. Физическая нагрузка и стрессовые гормоны.
37. Физическая нагрузка и тестостерон.
38. Влияние андрогенных анаболических стероидов на организм человека.
39. Состояние перетренированности и гормоны.
40. Влияние возраста и физической нагрузки на гормональный статус человека.
41. Влияние пола и физической нагрузки на гормональный статус человека.
42. Факторы, влияющие на анаболический индекс.

Контрольную работу нужно распечатать и сдать преподавателю не позже 24 октября 2019 года.

Файл с текстом контрольной работы необходимо послать по адресу: spb_biomechanics@rambler.ru

Имя файла должно содержать 2019_ФИО магистранта.  В поле «тема» указать: Контрольная работа Ф.И.О.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ

За выполнение контрольной работы магистрант может получить от 15 до 30 баллов.

15 баллов выставляется, если контрольная работа удовлетворяет следующим пунктам:

Контрольная работа является самостоятельной работой студента. По желанию преподавателя контрольная работа может быть проверена с помощью программы «Антиплагиат» — допускается не менее 60% оригинальности.

Структура контрольной работы: титульный лист, оглавление, введение (актуальность, цель), состояние проблемы, собственные умозаключения, выводы и предложения, источники информации (не менее 10-ти).

Формат А-4, сброшюрованы слева, шрифт Times кегль 14, 1,5 интервала.

Контрольная работа должна быть сдана в срок.

Список источников информации оформлен в соответствии с Госстандартом.

Тема контрольной работы обсуждается с преподавателем.

Содержание контрольной работы строго соответствует заявленной теме.

 До 20 баллов выставляется, если в контрольной работе (в дополнение к перечисленным пунктам):

• Проведен достаточно широкий литературный обзор по теме (минимум 15 литературных источников, включая иностранные).

До 30 баллов выставляется, если в контрольной работе (в дополнение к перечисленным пунктам):

• проведен литературный обзор более 20 литературных источников,
• имеются иллюстрации (таблицы и рисунки),
• имеются ссылки на литературный источники в тексте контрольной работы.

Баллы могут быть снижены преподавателем за неаккуратность при оформлении, грамматические ошибки, не достаточно полный анализ заявленных литературных источников.

Образец титульного листа

Титульный лист КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ titulnyj-list-kontrolnoj-raboty.docx

Рекомендуемая литература

1. Самсонова, А.В. Гипертрофия скелетных мышц человека: Учебное пособие / А.В.Самсонова, 2018: Кинетика, СПб, 159 с.

2. Самсонова А.В. Гормоны и гипертрофия скелетных мышц человека: Учебное пособие / А.В. Самсонова, 2019: Кинетика, СПб. 204 с.