Мертвый период в жиме штанги лежа

Изучался мертвый период в жиме штанги лежа на 12 начинающих спортсменах. Применялась трехмерная видеосъемка и электромиография.   У всех участников эксперимента мертвый период начинался приблизительно через 0,2 с после начала движения штанги вверх.

van den Tillaar, R. The ”sticking period” in bench press /R. van den Tillaar, G. Ettema // Journal of Sports Sciences, 2010.– 28.– №5.– P. 529-535

ван ден Тиллар Р., Еттема Г.

«МЕРТВЫЙ ПЕРИОД» В ЖИМЕ ШТАНГИ ЛЕЖА

ABSTRACT

Целью данного исследования было изучение мышечной активности и трехмерной кинематики в фазу подъема при выполнении жима штанги лежа штанги на 12 начинающих спортсменах, с особым вниманием к мертвому периоду. Мертвый период было определен как первый период замедления движения вверх (т.е. от максимальной скорости штанги до первого локального минимума скорости штанги). У всех участников эксперимента существовал мертвый период во время фазы подъема штанги от груди, который начинался приблизительно через 0,2 с после первоначального движения вверх и длился около 0,9 с.

Электромиография показала, что мышечная активность основных  групп мышц в мертвый период существенно отличается в период, предшествующий и после него. Возможной причиной возникновения мертвого периода является уменьшение потенциации сократительных элементов во время движения вверх вместе с ограничением деятельности грудных и дельтовидных мышц в течение этого периода.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: кинематика, электромиография, сила мышц, жим штанги

REFERENCES

1. Bobbert, M. F. (2001). Dependence of human squat jump performance on the series elastic compliance of the triceps surae: A simulation study. Journal of Experimental Biology, 204, 533–542.

2. Elliott, B. C., Wilson, G. J., & Kerr, G. K. (1989). A biomechanical analysis of the sticking region in the bench press. Medicine and Science in Sports and Exercise, 21, 450–462.

3. Hamilton, N. (1995). Bar path in the bench press by wheelchair athletes. International Journal of Adapted Physical Educational Research, 2, 61–69. Herzog, W., Lee, E. J., & Rassier, D. E. (2006). Residual force enhancement in skeletal muscle. Journal of Physiology, 574, 635– 642.

4. Lander, J. E., Bates, B. T., Swahill, J. A., & Hamill, J. (1985). A comparison between free-weight and isokinetic bench pressing. Medicine and Science in Sports and Exercise, 17, 344–353.

5. Madsen, N., & McLaughlin, T. (1984). Kinematic factors influencing performance and injury risk in the bench press exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise, 16, 376– 381.

6. McLaughlin, T. M. (1985). Grip spacing and arm position. Powerlifting USA, 8, 24. McLaughlin, T. M., & Madsen, N. H. (1984). Bench press techniques of elite heavyweight powerlifters. NSCA Journal, 6, 44–65.

7. Newton, R. U., Kraemer, W. J., Ha¨kkinen, K., Humphries, B. J., & Murphy, A. J. (1996). Kinematics, kinetics, and muscle activation during explosive upper body movements. Journal of Applied Biomechanics, 12, 31–43.

8. Newton, R., Murphy, A. J., Humphries, B., Wilson, G., Kraemer, W., & Ha¨kkinen, K. (1997). Influence of load and stretch shortening cycle on the kinematics, kinetics and muscle activation that occur during explosive upper body movements. European Journal of Applied Physiology, 75, 333–342.

9. Van den Tillaar, R., & Ettema, G. (2009). A comparison of kinematics and muscle activity between successful and unsuccessful attempts in bench press. Medicine and Science in Sports and Exercise, 41, 2056–2063.

10. Walshe, A. D., Wilson, G. J., & Ettema, G. J. (1998). Stretch– shorten cycle compared with isometric preload: Contributions to enhanced muscular performance. Journal of Applied Physiology, 84, 97–106.

11. Welsch, E. A., Bird, M., & Mayhew, J. L. (2005). Electromyographic activity of the pectoralis major and anterior deltoid muscles during three upper-body lifts. Journal of Strength and Conditioning Research, 19, 449–452.

12. Wilson, G. J., Elliott, B. C., & Wood, G. A. (1991). The effect on performance of imposing a delay during a stretch–shorten cycle movement. Medicine and Science in Sports and Exercise, 23, 364– 370.

С уважением, А.В. Самсонова