Схема расчета компонентов соматотипа по Хит-Картеру
Для расчета компонентов соматотипа используется схема расчета компонентов соматотипа по Хит-Картеру (эндоморфия, мезоморфия и эктоморфия). Схема позволяет на основе антропометрических показателей человека (роста и веса), а также толщины кожно-жировых складок на голени, плече и спине определить степень выраженности компонентов соматотипа и построить график.
РАСЧЕТ КОМПОНЕНТОВ СОМАТОТИПА ПО ХИТ-КАРТЕРУ
Для расчета компонентов соматотипа необходимо измерить:
- Длину тела, см
- Массу тела, кг
- Обхват плеча в напряженном состоянии, см
- Обхват голени, см
- Диаметр дистального эпифиза плеча, см
- Диаметр дистального эпифиза бедра, см
- Толщину кожно-жировых складок:
- На спине, под лопаткой, мм
- На плече, сзади, мм
- На боку, мм
- На голени, см
1 шаг. Определение первого компонента эндоморфия – D
- Находим суммарную толщину кожно-жировых складок (на спине, на плече сзади и на боку). Она равна 9+8+6 = 23 мм.
- Обращаемся к таблице (столбцы 1 и 2). Полученное значение попадает в интервал 23-26,9 мм и соответствует пятой строке таблицы.
- В столбце 3 пятой строке соответствует значение 2,5 балла.
- Следовательно, компонент D = 2,5 балла.
2 шаг. Определение второго компонента – мезоморфия — М
- Длина тела равна 180,3 см. Ближе всего это значение к значению 181,6 (4 столбец, 11 строка). Отметим его в таблице. Относительно этого значения считаем баллы.
- Диаметр дистального эпифиза плеча равен 7,2 см (5 столбец, 14 строка). По отношению к значению 181,6 см мы опустились вниз на три строчки, следовательно имеем +3 балла.
- Диаметр дистального эпифиза бедра равен 9,6 см (6 столбец 11 строка). Он находится на той же строке, что и длина тела. Следовательно имеем 0 баллов.
- Обхват плеча без кожно-жировой складки на плече равен: 30-0,8= 29,2 см. Это значение соответствует 29 (7 столбец 9 строка). Мы поднялись на 2 строки вверх относительно длины тела, следовательно, имеем – 2 балла;
- Обхват голени без кожно-жировой складки: 37-0,8 = 36,2 см. Это значение соответствует строке 11 столбца 8, на которой расположено наше значение длины тела – 181,6 см, поэтому имеем 0 баллов.
- Сумма всех баллов S = +3+0-2+0=1балл
- Определяем значения компонента М по формуле: М= 4 + S/8 = 4+1/8 = 4,125 ≈ 4
Таблица для расчета компонентов соматотипа по схеме Хит-Картера
| № | Суммарная толщина кожно-жировых складок, мм | Значение первого компонента, эндоморфия D, баллы | Длина тела, см | Диаметр дистального эпифиза плеча, см | Диаметр дистального эпифиза бедра, см | Обхват плеча, см | Обхват голени, см | Значение третьего компонента, эктоморфия О | |||
| нижняя граница | верхняя граница | Нижняя граница, усл. ед | Верхняя граница, усл. ед. | Баллы | |||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |
| 1 | 7 | 10,9 | 0,5 | 139,7 | 5,19 | 7,41 | 23,7 | — | 39,5 | 0,5 | |
| 2 | 11 | 14,9 | 1 | 143,5 | 5,34 | 7,62 | 24,4 | 28,6 | 39,6 | 40,6 | 1 |
| 3 | 15 | 18,9 | 1,5 | 147,3 | 5,49 | 7,83 | 25 | 29,3 | 40,7 | 41,3 | 1,5 |
| 4 | 19 | 22,9 | 2 | 151,1 | 5,64 | 8,04 | 25,7 | 30,1 | 41,4 | 42,0 | 2 |
| 5 | 23 | 26,9 | 2,5 | 154,9 | 5,78 | 8,24 | 26,3 | 30,8 | 42,1 | 42,7 | 2,5 |
| 6 | 27 | 31,2 | 3 | 158,7 | 5,93 | 8,45 | 27 | 31,6 | 42,8 | 43,3 | 3 |
| 7 | 31,3 | 35,8 | 3,5 | 162,5 | 6,07 | 8,66 | 27,7 | 32,4 | 43,4 | 44,1 | 3,5 |
| 8 | 35,9 | 40,7 | 4 | 166,3 | 6,22 | 8,87 | 28,3 | 33,2 | 44,2 | 44,7 | 4 |
| 9 | 40,8 | 46,2 | 4,5 | 170,1 | 6,37 | 9,08 | 29 | 33,9 | 44,8 | 45,4 | 4,5 |
| 10 | 52,3 | 58,7 | 5,5 | 178,8 | 6,55 | 9,49 | 30,3 | 35,5 | 45,5 | 46,1 | 5 |
| 11 | 58,8 | 65,7 | 6 | 181,6 | 6,8 | 9,7 | 31 | 36,3 | 46,2 | 46,8 | 5,5 |
| 12 | 65,8 | 73,2 | 6,5 | 185,4 | 6,95 | 9,91 | 31,6 | 37,1 | 46,9 | 47,4 | 6 |
| 13 | 73,3 | 81,2 | 7 | 189,2 | 7,09 | 10,12 | 32,2 | 37,8 | 47,5 | 48,1 | 6,5 |
| 14 | 81,3 | 89,7 | 7,5 | 193,9 | 7,24 | 10,3 | 33 | 38,6 | 48,2 | 48,8 | 7 |
| 15 | 89,8 | 98,9 | 8 | 196,8 | 7,38 | 10,53 | 33,6 | 39,4 | 48,9 | 49,5 | 7,5 |
| 16 | 99 | 108,9 | 8,5 | 200,6 | 7,53 | 10,7 | 34,3 | 40,2 | 49,6 | 50,2 | 8 |
| 17 | 109 | 119,7 | 9 | 204,4 | 7,67 | 10,95 | 35 | 41 | 50,3 | 50,9 | 8,5 |
3 шаг. Определение третьего компонента – эктоморфия – О
- Считаем значение О по формуле:
О= Длина тела/корень кубический (масса тела)
- Смотрим на 9 и 10 столбец таблицы. Полученное значение попадает в интервал от 44,2 до 44,8 (строка 8) и соответствует значению О= 4 балла.
Таким образом, соматотип по Хит-Картеру 2,5 — 4 – 4
Это означает, что в нашем примере слабо выражены элементы эндоморфии, и средне – мезоморфии и эктоморфии.
4. шаг. Построение графика Хит-Картера
Чтобы построить график Хит-Картера, необходимо для каждого исследуемого найти координаты точки на основе значений компонентов соматотипа.
Координата по оси абсцисс (Х) находится следующим образом:
Х = O-D = 4-2,5 = 1,5
Координата по оси ординат (Y) находится следующим образом:
Y = 2 M – (O+D)= 2×4 — (4+2,5)= 8 — 6,5 = 1,5
У сильнейших бодибилдеров Y = 10 и более.
Литература
- Ткачук, М.Г. Спортивная морфология: учебное пособие / М.Г. Ткачук, СПб: СПбГАФК, 2003. – 64 с.