Изучалось влияние различных режимов мышечного сокращения на гипертрофию  мышц.  Исследования проводили на  крысах. Все три  тренировочных режима привели к одинаковому увеличению общей ДНК и РНК мышц. Изометрический и концентрический…

В статье "Повреждение мышц после эксцентрических упражнений" рассмотрены: механизм, механические критерии, адаптация, клинические приложения, а также причины повреждения мышц. Показано, что  эксцентрическом упражнении сокращающаяся мышца насильственно удлиняется; ,…

В  статье А.М. Доронина с соавт.  Оценка специальных упражнений тяжелоатлетов  в качестве основных упражнений рассматриваются: присед со штангой на плечах весом 100 кг и тяга штанги весом  100…

Воздействие метода "до отказа" на скелетные мышцы человека выражается в том, что в последнем («отказном») цикле движения значительно уменьшается скорость сокращения m. vastus lateralis и значительно возрастают все…

Адаптация к силовой тренировке проявляется в виде  морфологической адаптации: увеличение площади поперечного сечения целой мышцы и отдельных мышечных волокон, происходящее вследствие увеличения размера и числа миофибрилл,  гиперплазии миофибрилл,…

Изменения в  микроструктуре и силе скелетных мышц человека после однократной силовой тренировки  (8 сетов по 8 повторений с отягощением 80% от максимума) проявляются в сильных повреждениях мышц. Доказано,…

Влияние различных режимов сокращения на гипертрофию скелетных мышц человека проявляется по-разному. Повреждение мышечных волокон имеет место при всех режимах сокращения мышцы, однако в эксцентрическом режиме мышечные волокна повреждаются…

Изучались кумулятивные тренировочные эффекты воздействия различных вариантов физической нагрузки на скелетные мышцы юношей 16-18 лет: методом до «отказа» с отягощением 40% от максимума и  методом субмаксимальных усилий с…

Оценка эффективности силовых упражнений являлась целью анкетного опроса специалистов в области физической культуры и статистического анализа публикаций и интернет-сайтов. Проведенный анализ показал совпадение мнений специалистов в области ФКиС…

Доказано, что эксцентрические сокращения вызывают повреждение мышечных волокон. Сильные повреждения наблюдаются в сократительном и цитоскелетном компонентах мышечного волокна. Степень повреждения мышцы после эксцентрических упражнений зависит от архитектуры мышц,…

В статье Марка Риппиту Популярная Биомеханика рассмотрены биомеханические закономерности выполнения двух упражнений пауэрлифтинга: приседа со штангой на плечах и тяги. Присед со штангой на плечах рассматривается в различных…

Воздействие метода "до отказа" на силовые способности спортсменов  изучалось при выполнении силового упражнения  с отягощениями в 40% и 80% от максимума. Установлены изменения физиологических (электрической активности латеральной широкой…