Краткосрочная тренировка с высокой и низкой скоростью показала большую степень повреждения мышечных волокон  при высокой скорости силовой тренировки.   Скорость движений не влияла на гипертрофию медленных мышечных волокон I…

Изучалось влияние различных режимов мышечного сокращения на гипертрофию  мышц.  Исследования проводили на  крысах. Все три  тренировочных режима привели к одинаковому увеличению общей ДНК и РНК мышц. Изометрический и концентрический…

В статье "Повреждение мышц после эксцентрических упражнений" рассмотрены: механизм, механические критерии, адаптация, клинические приложения, а также причины повреждения мышц. Показано, что  эксцентрическом упражнении сокращающаяся мышца насильственно удлиняется; ,…

В  статье А.М. Доронина с соавт.  Оценка специальных упражнений тяжелоатлетов  в качестве основных упражнений рассматриваются: присед со штангой на плечах весом 100 кг и тяга штанги весом  100…

Воздействие метода "до отказа" на скелетные мышцы человека выражается в том, что в последнем («отказном») цикле движения значительно уменьшается скорость сокращения m. vastus lateralis и значительно возрастают все…

Адаптация мышц к силовой тренировке мышц проявляется в виде  морфологической адаптации: увеличение площади поперечного сечения целой мышцы и отдельных мышечных волокон, происходящее вследствие увеличения размера и числа миофибрилл, …

Изменения в  микроструктуре и силе скелетных мышц человека после однократной силовой тренировки  (8 сетов по 8 повторений с отягощением 80% от максимума) проявляются в сильных повреждениях мышц. Доказано,…

Влияние различных режимов сокращения на гипертрофию мышц человека проявляется по-разному. Повреждение мышечных волокон имеет место при всех режимах сокращения мышцы, однако в эксцентрическом режиме мышечные волокна повреждаются в…

Изучались кумулятивные тренировочные эффекты воздействия различных вариантов физической нагрузки на скелетные мышцы юношей 16-18 лет: методом до «отказа» с отягощением 40% от максимума и  методом субмаксимальных усилий с…

Оценка эффективности силовых упражнений являлась целью анкетного опроса специалистов в области физической культуры и статистического анализа публикаций и интернет-сайтов. Проведенный анализ показал совпадение мнений специалистов в области ФКиС…

Доказано, что эксцентрические сокращения вызывают повреждение мышечных волокон. Сильные повреждения наблюдаются в сократительном и цитоскелетном компонентах мышечного волокна. Степень повреждения мышцы после эксцентрических упражнений зависит от архитектуры мышц,…

В статье Марка Риппиту Популярная Биомеханика рассмотрены биомеханические закономерности выполнения двух упражнений пауэрлифтинга: приседа со штангой на плечах и тяги. Присед со штангой на плечах рассматривается в различных…