Лимитируется ли гипертрофия по мере старения? Для исследования этого вопроса сравнивалось соотношение количества ядер к объему цитоплазмы, а также количество клеток-сателлитов у юных и пожилых мужчин до и…

Изучалось прекращение и возобновление силовой тренировки на силу и гипертрофию мышц женщин. Прекращение тренировки привело к снижению максимальной силы и увеличению процента МВ IIB типа. Результаты свидетельствуют о…

Установлено, что в гипертрофированных мышцах углы перистости больше. Это показали исследования нетренированных и элитных  бодибилдеров. Исследования проводились ультразвуком на трехглавой мышце плеча.  Обнаружена существенная корреляция между толщиной мышцы…

Повреждение мышц посредством упражнений часто возникает, если упражнения проводятся в эксцентрическом режиме. Чаще всего эти повреждения включают: «вытекание» Z-полосы и ее «растворение», разрушение A-полосы, распад промежуточной системы филаментов,…

Рассмотрено увеличение силы и гипертрофия четырехглавой мышцы бедра под влиянием различных режимов тренировки: изометрического, концентрического и эксцентрического. В изометрическом режиме тренировка в течение 12 недель привела к существенному…

Почему гипоксическая тренировка KAATSU представляет особый интерес для травмированных атлетов? Получив травму, часто спортсмен сталкивается с атрофией мышц, связанной с ограниченной подвижностью травмированной части тела. Скорость восстановления спортсмена…

Тренировка с ограничением кровотока (KAATSU), выполняемая с небольшими отягощениями, вызывают активацию и деление клеток-сателлитов в скелетных мышцах человека, что приводит к увеличению ядер в мышечных волокнах и  значительной…

На силу и гипертрофию мышц человека влияет ряд факторов. Для точной оценки силы необходимо учитывать архитектуру мышц, влияние ЦНС, а также композицию мышечных волокон. Однако, даже учет этих…

В статье М. Вернборна с соавт.  изучалась  активность мышц при выполнении силовых упражнений "до отказа"   с ограничением и без ограничения кровотока.  Авторы установили, что ограничение кровотока  снижает способность…

Капилляризация и объем мышечного волокна у молодых и пожилых изучали Ю.Кано и К.Сукума. Количество капилляров, приходящихся на одно мышечное волокно (капилляризация) - очень важный показатель, который характеризует, как…

KAATSU-тренировка уменьшает атрофию мышц-разгибателей коленного сустава после хирургической операции на коленном суставе у людей перенесших реконструкцию крестообразной связки.  Выполнялось две сессии окклюзии четырехглавой мышцы бедра, каждая из которых…

В статье Р.Карпинелли "Порядок упражнений в силовой тренировке" дается критический обзор статей, посвященных влиянию порядка упражнений на силу и гипертрофию скелетных мышц. Критический анализ проблемы, приведенный в этом…