Учебное пособие - "Гипертрофия скелетных мышц человека"

Издательство "Политехника" выпустило учебное пособие  "Гипертрофия скелетных мышц человека". ISBN 978-5-7325-1063-8. Учебное пособие имеет гриф УМО и предназначено для магистрантов по направлению 49.04.01 - "Физическая культура".  В пособии освещаются вопросы теории и практики увеличения массы скелетных мышц человека под воздействием силовой тренировки. Рассмотрены: состав, структура и функции скелетных мышц на различных уровнях их организации.

 

Учебное пособие - "Гипертрофия скелетных мышц человека"

 

Самсонова А.В. Гипертрофия скелетных мышц человека: Учебное пособие.- 3-е изд. - СПб.: Политехника, 2015.- 159 с. ил.- (Серия "Силовая тренировка")

ISBN 978-5-7325-1063-8

 

Издательство "Политехника" выпустило первую книгу серии "Силовая тренировка" Гипертрофия скелетных мышц человека. Учебное пособие имеет гриф УМО и предназначено для магистрантов по направлению 49.04.01 — "Физическая культура". В пособии освещаются вопросы теории и практики увеличения массы скелетных мышц человека под воздействием силовой тренировки. Рассмотрены: состав, структура и функции скелетных мышц на различных уровнях их организации. Проблема гипертрофии скелетных мышц освещена с позиций ряда медико-биологических дисциплин: анатомии, биомеханики, биохимии, гистологии, спортивной медицины, цитологии, физиологии, а также теории и методики атлетизма. По сравнению с предшествующими изданиями, пособие дополнено новыми фактами о влиянии различных параметров силовой тренировки на гипертрофию скелетных мышц.

 

КАК ПРИОБРЕСТИ

В настоящее время учебное пособие издательства "Политехника" приобрести нельзя. Весь тираж продан.

Новое издание учебного пособия можно приобрести в издательстве "Кинетика":

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

7

Основные условные обозначения

9

Глава 1. Гипертрофия скелетных мышц человека и методы ее оценки

10

1.1. Классификация скелетных мышц

10

1.2. Особенности функционирования веретенообразных и перистых мышц

12

1.3. Морфологические показатели, характеризующие степень гипертрофии скелетных мышц, и методы их оценки

13

1.3.1. Площадь поперечного сечения и объем скелетных мышц человека

13

1.3.2. Методы оценки морфологических показателей скелетных мышц

14

1.3.3. Обхватные размеры тела человека и способы их измерения

15

1.4. Факторы, влияющие на гипертрофию скелетных мышц человека

17

1.4.1. Локализация гипертрофической реакции мышцы

17

1.4.2. Расположение мышц

18

1.4.3. Влияние пола на гипертрофию скелетных мышц

19

1.4.4. Влияние возраста на гипертрофию скелетных мышц

20

1.5. Влияние силовой тренировки на морфологические характеристики скелетных мышц

20

1.6. Контрольные вопросы

21

Глава 2. Факторы, влияющие на гипертрофию скелетной мышцы

22

2.1. Скелетная мышца как орган

22

2.2. Соединение мышечных и сухожильных волокон

26

2.3. Соединение мышечного волокна и двигательного нерва

27

2.4. Управление активностью мышцы со стороны ЦНС

28

2.5. Биохимия процессов сокращения на уровне мышцы

28

2.6. Параметры, определяющие объем скелетных мышц

29

2.7. Методы оценки параметров, определяющих объем скелетных мышц человека

31

2.8. Влияние силовой тренировки на параметры, определяющие объем скелетных мышц

32

2.9. Контрольные вопросы

35

Глава 3. Факторы, определяющие гипертрофию скелетных мышц с учетом типов мышечных волокон

36

3.1. Типы мышечных волокон

36

3.2. Типы двигательных единиц

37

3.3. Регуляция силы и скорости сокращения мышцы центральной нервной системой

38

3.4. Параметры, определяющие объем мышцы с учетом типов мышечных волокон

40

3.5. Факторы, влияющие на площадь поперечного сечения мышечных волокон различных типов

40

3.6. Влияние силовой тренировки на площадь поперечного сечения мышечных волокон различных типов

42

3.7. Факторы, определяющие композицию мышечных волокон в скелетных мышцах человека

43

3.8. Методы оценки композиции мышечных волокон в скелетных мышцах человека

48

3.8.1 Инвазивные методы оценки композиции мышечных волокон в скелетных мышцах человека

48

3.8.2. Неинвазивные методы оценки композиции мышечных волокон ы скелетных мышцах человека

49

3.9. Контрольные вопросы

55

Глава. 4. Факторы, определяющие гипертрофию мышц на уровне мышечного волокна

56

4.1. Состав мышечного волокна

56

4.2. Строение мышечного волокна

77

4.3. Сокращение и расслабление мышечного волокна

62

4.4. Биохимические процессы, происходящие на уровне мышечного волокна при сокращении и расслаблении мышцы

64

4.5. Состав, строение и морфофункциональная характеристика мышечных волокон различных типов

68

4.6. Параметры, определяющие объем мышечного волокна

70

4.7. Влияние тренировки на параметры, определяющие гипертрофию мышечного волокна

70

4.8. Гистогенез мышечных волокон

72

4.9. Регенерация мышечных волокон

73

4.10. Контрольные вопросы

76

Глава 5. Факторы, определяющие гипертрофию скелетных мышц на уровне миофибриллы

77

5.1. Состав и структура миофибриллы

77

5.2. Состав и структура саркомера

78

5.2.1. Состав и структура толстого филамента

79

5.2.2. Состав и структура тонкого филамента

80

5.2.3. Состав и структура Z-диска

81

5.2.4. Состав и структура М-диска

82

5.3. Модель сокращения мышцы на уровне саркомера

82

5.4. Параметры, определяющие объем миофибриллы

84

5.5. Влияние силовой тренировки на параметры миофибрилл

85

5.6. Контрольные вопросы

86

Глава 6. Гипертрофия скелетных мышц как проявление долговременной адаптации человека к физическим нагрузкам

87

6.1. Понятие адаптации организма человека к физическим нагрузкам

87

6.2. Виды адаптации

88

6.3. Условия адаптации

89

6.4. Виды гипертрофии мышечных волокон

93

6.5. Гипотезы миофибриллярной гипертрофии

94

6.6. Механическое повреждение мышечных волокон как стимул повышенного синтеза белка в мышцах

96

6.7. Контрольные вопросы

101

Глава 7. Метаболизм белков в организме человека

102

7.1. Строение и функции нуклеиновых кислот

102

7.2. Строение молекулы белка

104

7.3. Переваривание и всасывание белков

105

7.4. Катаболизм белков в мышечных волокнах

106

7.5. Синтез белков в мышечных волокнах

107

7.6. Миофибриллогенез

109

7.7. Формирование новых мышечных волокон и их гиперплазия

112

7.8. Концепции, объясняющие повышенный синтез белка в организме человека при выполнении силовых тренировок

115

7.9. Контрольные вопросы

119

Глава 8. Влияние различных параметров тренировки на гипертрофию скелетных мышц

120

8.1. Факторы, сопутствующие гипертрофии скелетных мышц

120

8.1.1. Увеличение силы скелетных мышц

120

8.1.2. Мышечные боли, возникающие при выполнении силовых упражнений

122

8.2. Влияние силовой тренировки с отягощениями различной массы на гипертрофию скелетных мышц

125

8.2.1. Характеристика силовой тренировки, в которой используются отягощения различной массы

125

8.2.2. Гипотеза, объясняющая тренировочные эффекты воздействия на скелетные мышцы отягощений различной массы

161

8.3. Влияние силовой тренировки, выполняемой в различных режимах мышечного сокращения, на гипертрофию скелетных мышц

126

8.3.1. Тренировочные эффекты воздействия на скелетные мышцы работы в различных режимах

127

8.3.2. Гипотезы, объясняющие тренировочные эффекты воздействия на скелетные мышцы работы в различных режимах

129

8.4. Влияние тренировки методом «до отказа» на гипертрофию скелетных мышц

132

8.4.1. Характеристика метода «до отказа»

132

8.4.2. Тренировочные эффекты воздействия на скелетные мышцы тренировки методом «до отказа»

133

8.4.3. Гипотезы, объясняющие тренировочные эффекты воздействия на скелетные мышцы работы методом «до отказа»

135

8.5. Влияние прекращения тренировки и последующего ее возобновления на гипертрофию скелетных мышц

139

8.6. Влияние порядка упражнений, используемых в тренировке, на силу и гипертрофию скелетных мышц

140

8.7. Влияние различных программ тренировки на силу и гипертрофию скелетных мышц

141

8.8. Контрольные вопросы

142

Глоссарий

143

Литература

150

ЛИТЕРАТУРА

 

  1. Анохин, П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса / П.К. Анохин. – М.: Медицина, 1968. – 547 с.
  2. Афанасьев, Ю.И. Гистология: Учебник для мед ин-тов / Ю.И. Афанасьев, Н.А. Юрина, Б.В. Алешин и др./ Под ред. Ю.И. Афанасьева и Н.А. Юриной. – М.: Медицина, 1989. – 672 с.
  3. Ахметов, И.И. Молекулярная генетика спорта: монография / И.И.Ахметов.– М.: Советский спорт, 2009.– 268 с.: ил.
  4. Бендолл, Дж. Мышцы, молекулы, движение / Дж. Бендолл. – М.: Мир, 1970. – 256 с.
  5. Бойцов, С.А. Структурно-функциональное состояние поперечно-полосатой мускулатуры у больных с хронической сердечной недостаточностью различных функциональных классов / С.А. Бойцов, П.Ю. Кириченко, А.Н. Пинегин и др. // Сердечная недостаточность, 2003. – Т. 4. – № 4. – С. 194-198.
  6. Быков, В.Л. Цитология и общая гистология / В.Л. Быков. – СПб: СОТИС, 1998. – 520 с.
  7. Вайн, А.А. Явление передачи механического напряжения в скелетной мышце / А.А. Вайн. – Тарту: Изд. Тартуского университета, 1990. – 34 с.
  8. Васильева, В.В. Физиологические основы тренировки / В.В. Васильева // В кн: Физиология мышечной деятельности, труда и спорта, 1969. – С. 402-412.
  9. Васюков, Г.В. Исследование механических свойств скелетных мышц человека / Г.В. Васюков: Автореф. дис…канд. биол. наук. – М.,1967. – 28 с.
  10. Вейдер, Дж: Система строительства тела / Дж. Вейдер. – М.: Физкультура и спорт, 1992. –112 с.
  11. Виру, A.A. Главы из спортивной физиологии / А.А. Виру, Н.Н. Яковлев: Лекции для слушателей ФПК. – Тарту: Изд. Тартуского государственного университета, 1988. – 134 с.
  12. Волков, Н.И. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 503 с.
  13. Гудзь, П.З. О морфологических изменениях скелетных мышц в условиях повышенной и пониженной физической деятельности организма животных / П.З. Гудзь // Теория и практика физической культуры, 1963. – № 11. – С. 39-43.
  14. Гурфинкель, В.С. Скелетная мышца: структура и функция / В.С. Гурфинкель, Ю.С. Левик. – М.: Наука, 1985. – 142 с.
  15. Жуков, Е.К. Очерки по нервно-мышечной физиологии / Е.К. Жуков.– Л.: Наука, 1969. – 288 с.
  16. Жуков, Е.К. Гистогенез и органогенез поперечнополосатой мускулатуры / Е.К. Жуков. // В кн.: Развитие сократительной функции мышц двигательного аппарата. – Л.: Наука, 1974. – С. 35-48.
  17. Завилейский, Ф.А. Физическое развитие студентов ГЦОЛИФК / Ф.А. Завилейский // Теория и практика физической культуры, 1968. – № 11. – С. 39-44.
  18. Зациорский, В.М. (1966) Физические качества спортсмена. Основы теории и методики тренировки / В.М. Зациорский 3-е изд. М.: Советский спорт, 2009. – 200 с.
  19. Зациорский, В.М. Биодинамика мышц / В.М. Зациорский // В кн.: Д.Д. Донской, В.М. Зациорский Биомеханика. Учебник для ин-тов физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1979б. – С. 45-51.
  20. Зимкин, Н.В. Физиологическая характеристика особенностей сократительной деятельности мышц у стайеров и спринтеров / Н.В. Зимкин, М.С. Цветков // Физиология человека, 1988. – Т. 14.– № 1.– С. 129-137.
  21. Калинский, М.И. Биохимия мышечной деятельности / М.И. Калинский, В.А. Рогозкин. – Киев: Здововья, 1989. – 144 с.
  22. Козлов, В.И. Основы спортивной морфологии: учебное пособие для ин-тов физической культуры / В.И. Козлов, А.А. Гладышева. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 103 с.
  23. Козлов, В.И. Микроциркуляция при мышечной деятельности / В.И. Козлов, И.О. Тупицын. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 135 с.
  24. Кондаленко, В.Ф. Ультраструктура скелетных мышц нетренированных человека и животных при физической нагрузке / В.Ф. Кондаленко // Архив анатомии, гистологии и эмбриологии, 1979. – Т.76. – Вып.6. –С. 92-101.
  25. Кондаленко, В.Ф. Электромикроскопическое исследование гиперплазии скелетных мышц у атлетов / В.Ф. Кондаленко, Ю.П. Сергеев, В.В. Иваницкая // Архив анатомии, гистологии и эмбриологии, 1981. – Т.80. – Вып. 6. – С. 66-70.
  26. Коц, Я.М. Организация произвольного движения (Нейрофизиологические механизмы) / Я.М. Коц.– М.: Наука, 1975.– 248 с.
  27. Лесгафт, П.Ф. Основы теоретической анатомии. – Часть 1. / П.Ф. Лесгафт. – СПб: Товарищество художественной печати, 1905. – 370 с.
  28. Мак-Комас, А. Дж. Скелетные мышцы. Строение и функции / А. Дж. Мак-Комас. – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 407 с.
  29. Маршак, М.Е. О восстановительном периоде после мышечной работы / М.Е. Маршак // Физиологический журнал СССР, 1931. – Т.14. – № 2-3. – С. 204.
  30. Медведев, А.С. Проблема дальнейшего совершенствования методики тренировки тяжелоатлетов на современном этапе / А.С. Медведев // Теория и практика физической культуры, 1996. – № 6. – С.51-54.
  31. Морозов, В.И. Морфологические и биохимические аспекты повреждения и регенерации скелетных мышц при физических нагрузках и гиподинамии / В.И. Морозов, Г.А. Сакута, М.И. Калинский // Морфология, 2006. – Т. 129. – № 3. – С. 88-96.
  32. Мякинченко, Е.Б. Концепция воспитания локальной выносливости в циклических видах спорта / Е.Б. Мякинченко: Автореф… дис. докт. пед. наук. – М., 1997. – 48 с.
  33. Мякинченко, Е.Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов – М.: ТВТ Дивизион, 2005. – 338 с.
  34. Персон, Р.С. Спинальные механизмы управления мышечным сокращением / Р.С. Персон. – М.: Наука, 1985. – 183 с.
  35. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. – М.: Советский спорт, 2005. – 820 с.
  36. Роман, Р.А. Изменение мышечной силы при занятиях тяжелой атлетикой / Р.А. Роман // Теория и практика физической культуры, 1958. – Т.XXI. – Вып.9. – С. 663-670.
  37. Роман, Р.А. Тренировка тяжелоатлета / Р.А. Роман.– М.: Физкультура и спорт, 1986. – 175 с.
  38. Самсонова, А.В. Характеристика суммарной электрической активности мышц при выполнении силовых упражнений / А.В. Самсонова: Вiсник Чернiгiвського державного педагогiчного унiверситету. – В. 81. – Чернiгiв, 2010. – С. 427-430.
  39. Самсонова, А.В. Гипертрофия скелетных мышц человека: монография /А.В. Самсонова; Национальный гос. ун-т физ. Культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта.- СПб.: [б.и.], 2011.- 203 с ил.
  40. Селуянов, В.Н. Методы построения физической подготовки спортсменов высокой квалификации на основе имитационного моделирования / В.Н. Селуянов: Автореф. дис… докт. пед. наук. – М., 1992. – 47 с.
  41. Селуянов, В.Н. Разработка методов и планов физической подготовки спортсменов на основе имитационного моделирования / В.Н. Селуянов // В кн: Теория и практика применения дидактики развивающего обучения в подготовке специалистов по физическому воспитанию. Труды сотрудников проблемной научно-исследовательской лаборатории. – М: Физкультура, образование и наука, 1996. – 106 с.
  42. Селуянов, В.Н. Метод оценки быстроты напряжения мышц-разгибателей ноги / В.Н. Селуянов, Ю.В. Верхошанский, С.К. Сарсания // Теория и практика физической культуры, 1985. – № 9. – С. 17-19.
  43. Селуянов, В.Н. Определение одаренностей и поиск талантов в спорте / В.Н. Селуянов, М.П. Шестаков. – М.: СпортАкадемПресс. 2000. – 112 с.
  44. Сологуб, Е.Б. Спортивная генетика: учебное пособие / Е.Б. Сологуб, В.А. Таймазов // М.: Терра-спорт, 2000. – 127 с.
  45. Сонькин, В.Д. Развитие мышечной энергетики и работоспособности в онтогенезе /В.Д. Сонькин, Р.В. Тамбовцева.– М.: Книжный дом «Либроком», 2011.– 368 с.
  46. Страйер, Л. Биохимия.– Т.3. / Л. Страйер. – М.: Мир, 1985. – 398 с.
  47. Студитский, А.Н. Мышечная ткань / В кн.: Гистология: учебник / Под ред. В.Г. Елисеева, Ю.И. Афанасьева, Ю.Н. Копаева, Н.А. Юриной.– М.: Медицина, 1972. – С. 210-223.
  48. Студитский, А.Н. Мышцы, движение, спорт / А.Н. Студитский. – М.: Знание, 1980. – 64 с.
  49. Ткачук, М.Г. Анатомия: учебник для студентов высших учеб. заведений / М.Г. Ткачук, И.А. Степаник. – М.: Советский спорт, 2010. – 392 с.
  50. Уилмор, Дж. Физиология спорта и двигательной активности / Дж. Уилмор, Д.Л. Костил.– Киев: Олимпийская литература, 1997. – 503 с.
  51. Хартманн, Ю. Современная силовая тренировка / Ю. Хартманн, Х. Тюннеманн. – Берлин: Шпортферлаг, 1988. – 335 с.
  52. Хорошков, Ю.А. Ультраструктурные основы прочности соединения мышцы с сухожилием / Ю.А. Хорошков // Механика полимеров, 1975. – Вып.4. – С. 626-628.
  53. Цветков, М.С. Сравнительная характеристика результатов определения состава двигательных единиц в мышцах путем миотонометрии при вызванных одиночных сокрашениях и микробиопсии / М.С. Цветков, В.В. Язвиков // В кн.: Функциональные резервы спортсменов различной квалификации и специализации.– Л.: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 1986. – С.96-102.
  54. Шишкина, А.В. Биодинамическая оценка мышечной композиции / А.В. Шишкина // Научно-теоретический журнал «Ученые записки Университета имени П.Ф. Лесгафта». – 2008. – №11. – С. 108-111.
  55. Энока, Р. Основы кинезиологии / Р. Энока.– Киев: Олимпийская литература, 1998. – 399 с.
  56. Язвиков, В.В. Влияние спортивной тренировки на состав мышечных волокон смешанных скелетных мышц человека / В.В. Язвиков // Теория и практика физической культуры, 1988а. – № 2. – С. 48-50.
  57. Язвиков, В.В. Состав мышечных волокон смешанных скелетных мышц как фактор конституции человека / В.В. Язвиков, В.Г. Петрухин // Теория и практика физической культуры, 1991. – № 1. – С. 38-40.
  58. Яковлев, Н.Н. Биохимические основы тренировки мышц /Н.Н. Яковлев // Успехи современной биологии, 1949. – Т.27. – С.257.
  59. Яковлев, Н.Н. Очерки по биохимии спорта / Н.Н. Яковлев. – М.: Физкультура и спорт, 1955. – 264 с.
  60. Яковлев, Н.Н. Биохимия спорта / Н.Н. Яковлев.– М.: Физкультура и спорт, 1974. – 288 с.
  61. Ямпольский, Л.И. Расходование и ресинтез гликогена мышц в зависимости от характера мышечной деятельности / Л.И. Ямпольский: Автореф. дис…канд. биол. наук, 1949. – 20 с.
  62. Adams, G.R. Skeletal muscle myosin heavy chain composition and resistance training / G.R. Adams, B.M. Hather, K.M. Baldwin, G.A. Dudley // Journal of Applied Physiology, 1993.– V. 74.– № 2.– P. 911-915.
  63. Allen, D.L. Plasticity of myonuclear number in hypertrophied and atrophied mammalian skeletal muscle fibers / D.L. Allen, S.R. Monke, R.J. Talmadge, R.R. Roy, V.R. Edgerton // Journal of Applied Physiology, 1995. – V.78.– P.1969 – 1976.
  64. Alway, S. E. Contrasts in muscle and myofibers of elite male and female bodybuilders / S.E. Alway, W.H. Grumbt, W.J. Gonyea, J. Stray-Gundersen // Journal of Applied Physiology, 1989. – V. 67.– P. 24-31.
  65. Alway, S.E. Effects of resistance training on elbow flexors of highly competitive bodybuilders / S.E. Alway, W.H. Grumbt, W.J. Gonyea, J. Stray-Gundersen // Journal of Applied Physiology, 1992. – V. 72.– P.1512 –1521.
  66. Andersen, J.L. Myosin heavy chain IIX overshoot in human skeletal muscle / J.L. Andersen, P.Aagaard // Muscle and Nerve, 2000.– V. 23.– № 7. – P. 1095-1104.
  67. Asmussen, E. Positive and negative muscular work / E. Asmussen // Acta Physiologica Scandinavica, 1952. – V. 28. – P. 364-382.
  68. Asmussen, E. Observations on experimental muscular soreness / E. Asmussen // Acta Rheumatologica Scandinavica, 1956. – V. 2. – P. 109-116.
  69. Baechle, T.R. Essentials of Strength training and conditioning / T.R. Beachle, R.W. Earle: Human Kinetics, Champaign, IL, 2008. – 640 p.
  70. Bloomer, R.J. Effects of acute aerobic and anaerobic exercise on blood markers of oxidative stress / R.J. Bloomer, A.H. Goldfarb, L. Wideman, M.J. McKenzie, L.A. Consitt // Journal of Strength and Conditioning Research, 2005. – V. 19.– P. 276-285.
  71. Bruusgaard, J.C. Myonuclei acquired by overload exercise precede hypertrophy and are not lost on detraining /J.C. Bruusgaard, I.B. Johansen, I.M. Egner, Z.A. Rana, and K. Gundersen// PNAS, V.104.–№34.– 2010.– P.15111-15116.
  72. Burke, R.E. On the central nervous system control of fast and slow twitch motor units / R.E. Burke // In: New developments in electromyography and clinical neurophysiology / Ed. E.J. Desmedt. – Basel: Kargel, 1973. – V.3. – P. 69-94.
  73. Cabric, M. Morphometric analyses on the muscles of exercise trained and untrained dogs / M. Cabric, N.T. James // American Journal of Anatomy, 1983. – V. –166.– №3. – P. 359-368.
  74. Carlson, J.A. SRF and TEF-1 control of chicken skeletal α-actinin promoter in young chickens during hypertrophy caused by stretch overload / J.A. Carlson, R. Schwartz, F.W. Booth // American Journal of Physiology, 1996. – V.268. – P. 918-924.
  75. Cheek, D.B. The control of cell mass and replication. The DNA unit – a personal 20-year study / D.B. Check // Early Hum. Dev. 1985. – V.12. – №3. – P.211-239.
  76. Clarkson, P.M., Exercise induced muscle damage, repair, and adaptation in humans / P.M. Clarkson, I.Tremblay // Journal of Applied Physiology, 1988. – V. 65. – P.1-6.
  77. Cullen, M.J. The ultrastructure of normal human muscle in relation to fiber type / M.J. Cullen, D. Weigttman // Journal of the Neurological Sciences, 1975. – V. 25. – P. 43-56.
  78. Cureton, K.J. Muscle hypertrophy in men and women /K.J. Cureton, M.A. Collins, D.W. Hill, F.M. McElhannon // Medicine and Science in Sports and Exercise, 1988.– V. 20.– N 4.– P. 338-344.
  79. DeLorme, T.L. Restoration of muscle power by heavy resistance exercises / T.L. DeLorme // Journal of Bone and Joint Surgery, 1945. – V. 27. – P.645-667.
  80. de Vries, H.A. Quantitative electromyographic investigation of the spasm theory of muscle pain / H.A. de Vries // American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, 1966. – V. 45. – P. 119–134.
  81. Drinkwater, B. Training of female athletes / B. Drinkwater // In: Dirix A., Knuttgen H.G., Tittel K. (ed.) The Olympic book of sport medicine. – V. I of the Encyclopedia of Sports Medicine. Oxford: Blackwell Scientific Publication, 1988. – P.309-327.
  82. Ervasti, J.M. Costameres: the Achilles' Heel of Herculean Muscle / J.M. Ervasti // Journal of Biological Chemistry. – 2003. – V.278. – P.13591-13594.
  83. Fahey, T.D. Serum testosterone, body composition, and strength of young adult /T.D. Fahey, T.D, R. Rolph, P. Moungmee, J. Nagel, S. Mortara // Medicine and Science in Sports and Exercise, 1976.– V. 8.– № 1.– P31-34.
  84. Faulkner, J.A. Injury to skeletal muscle fibers during contractions: conditions of occurrence and prevention / J.A. Faulkner, S.V. Brooks, J.A. Opiteck // Journal of Physical Therapy, 1993. – V. 73. – № 12. – P. 911–921.
  85. Fleck, S.L. Designing Resistance Training Programs / S.L. Fleck, W.J. Kraemer. – 2004: Human Kinetics. Champaign, Illinois. – 337 p.
  86. Folland, J.P. The adaptation to Strength Training. Morphological and Neurological contribution to Increased Strength / J.P. Folland, A.G. Williams // Sports Medicine, 2007. – V.37. – № 2. – P. 145-168.
  87. Foss, M., Fox’s Physiological Basis for Exercise and Sport / M. Foss, S. Kateyian, 1998: McGraw Hill. Boston, MA. – 620 p.
  88. Fowlers, J.R. The effect of acute passive stretch on muscle protein synthesis in humans / J.R. Fowlers, J.D. MacDougall, M.A. Tarnopolsky, D.G. Sale, B.D. Roy, K.E. Yarasheski // Canadian Journal of Applied Physiology, 2000. – V.25.– №. 3. – P.165–180.
  89. Fridén, J. Delayed muscle soreness and cytoskeletal alterations: an immunocytological study in man / J. Fridén, U. Kjorell, L.E. Thornell // International Journal of Sports Medicine. – 1984. – V.5. – №1. – P.15-18.
  90. Fridén, J. Structural and mechanical basis of exercise-induced muscle injury / J. Fridén, R.L. Lieber // Medicine and Science in Sports and Exercise, 1992. – V. 24. – № 5. – P. 521-530.
  91. Friedén, J., Eccentric exercise-induced injuries to contractile and cytoskeletal muscle fibre components / J. Friedén, R.L. Lieber // Acta Physiologica Scandinavica, 2001. – V.171. – P.321-326.
  92. Friedén, J. Myofibrillar damage following intense eccentric exercise in man /J. Friedén, M. Siöström, B. Ekblom // International Journal of Sports Medicine, 1983. – V. 4. – № 3. – P.170-176.
  93. Friedén, J. Muscle fiber type characteristics in endurance trained and untrained individuals /J. Friedén, M. Sjöström, B. Ekblom // European Journal of Applied Physiology, 1984. – V. 52. – Р. 266-271.
  94. Gelber, D. Observations of the myo-tendon function of mammalian skeletal muscle / D. Gelber, D.H. Moore, H. Ruska // Zeitschrift für Zellforschung und mikroskopische Anatomie, 1960. – V. 52, Р. 396–400.
  95. Gibala, M.J. Changes in human skeletal muscle ultrastructure and force production after acute resistance exercise / M.J. Gibala, J.D. MacDougall, M.A. Tarnopolsky, W.T. Stauber, A. Elorriaga // Journal of Applied Physiology, 1995. – V.78. – P. 702-708.
  96. Goldspink, G. The Proliferation of Miofibrils during Muscle Fibre Grows / G. Goldspink // Journal of Cell Science, 1970. – V. 6.– P. 593-603.
  97. Goldspink, G. Changes in Striated Muscle Fibres during Contraction and Grows with Particular Reference to Myofibril Splitting / G. Goldspink // Journal of Cell Science, 1971.– V. 9.– P. 123-137.
  98. Goldspink, G. Cellular and Molecular Aspects of Adaptation in Skeletal Muscle / G. Goldspink, S. Harridge // In: The Encyclopedia of Sport Medicine. Strength and Power in Sport / Ed. P.V. Komi: Blackwell Publisching, Bodmin, Cornwall.– 2003. – V.3. – P.231-251.
  99. Guerrero, M. Fast and slow myosins as markers of muscle injury / M. Guerrero, M. Guiu-Comadevall, J.A. Cadefau, J. Parra, R. Balius, A. Estruch, G. Rodas, J.L. Bedini, R. Cussó // British Journal of Sports Medicine, 2008. – V.42. – P.581-584.
  100. Hakkinen, K. Effect of combined concentric and eccentric strength training and detraining on force-time, muscle fiber and metabolic characteristics of leg extensor muscles / K. Hakkinen, P. Komi, P. Tesch // Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 1981.– V.3.– P. 50-58.
  101. Hortobágyi, T. Changes in muscle strength, muscle fibre size and myofibrilar gene expression after immobilization and retraining in humans / T. Hortobágyi, L. Dempsey, D. Fraser, D. Zheng, G. Hamilton, J. Lambert, L. Dohm, //Journal of Physiology (London).– 2000.– V. 524.– P. 293-304.
  102. Higbie, E.J. Effects of concentric and eccentric training on muscle strength, cross-sectional area, and neural activation / E.J. Higbie, K.J. Cureton, G.L. Warren III, B.M. Prior // Journal of Applied Physiology, 1996. – V.81.– № 5. – P. 2173-2181.
  103. Hikkida, R.S. Effect of Higt-Intensity Resistance Training on Untrained Older Men. II. Muscle Fiber Characteristics and Nucleo-cytoplasmic Relationships / R.S. Hikkida, R.S. Staron, F.C. Hagerman, S. Walsh, E. Kaiser, S. Shell, S. Hervey // Journal of Gerontology, 2000. – V.55.– № 7. – P.347-354.
  104. Hoffman, J. Physiological Aspects of Sport Training and Performance / J. Hoffman: Human Kinetics, 2002. – 343 p.
  105. Hoppeler, H. Exercise-induced ultrastructural changes in skeletal muscle /H. Hoppeler // International Journal Sports Medicine, 1986. – V.7. – P. 187-204.
  106. Housh, D.J. Hypertrophic response to unilateral concentric isokinetic resistance training /D.J. Housh, T.J. Housh, G.O. Jonson, W.K. Chu //Journal of Applied Physiology, 1992.– V. 73.– N. 1.– P. 65-70.
  107. Huxley, H.E. Molecular basis of contraction in cross-striated muscles / H.E. Huxley // In: The structure and function of muscle // New-York Academic Press, 1972. – P. 302-387.
  108. Ivey, F.M. Effects of Age, Gender, and Myostatin Genotype on the Hypertrophic Response to Heavy Resistance Strength Training /F.M. Ivey, S.M. Roth, R.E. Ferrell, B.L. Tracy et al //Journal of Gerontology, 2000.– V. 55A.– N 11.– P.641-648.
  109. Jones, D.A. Human Muscle Strength Training: the effects of tree different regimes and the nature of the resultant changes / D.A. Jones, O.M. Rutherford // Journal of Physiology, 1987. – № 391. – P. 1-11.
  110. Kadi, F., Cellular adaptation of the trapezius muscle in strength-trained athletes / F. Kadi, A. Eriksson, S. Holmner, G.S. Butler-Browne, L.-E. Thornell // Histochemistry and Cell Biology, 1999. – V.111. – № 3. – P.189-195.
  111. Kadi, F. Concomitant increases in myonuclear and satellite cell content in female trapezius muscle following strength training / F. Kadi, L.E. Thornell // Histochemistry and Cell Biology, 2000. – V.113. – P. 99-103.
  112. Kadi, F. The effect of Heavy resistance training and detraining on satellite cell in human skeletal muscles / F. Kadi, P. Schjerling, L.L. Andersen, N. Charifi, J. Madsen, L.R. Christensen, J.L. Andersen // Journal of Physiology, 2004. – V. 558. – №3. – P. 1005-1012.
  113. Kelly, D.E. Models of muscle Z-band fine structure based on a looping filament configuration / D.E. Kelly // Journal of Cell Biology, 1967. – V. 34. – P. 827-840.
  114. Komi, P.V. EMG frequency spectrum, muscle structure, and fatigue during dynamic contractions in man / P.V. Komi, P.A. Tesch // European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 1979. – V. 42. – P. 41–50.
  115. Kraemer, W.J. Endogenous anabolic hormonal and growth factor responses to heavy resistance exercise in males and females /W.J. Kraemer, S.E. Gordon, S.J. Fleck, L.J. Marchitelli ,R. Mello,J.E. Dziados, K. Friedl, E. Harman, C. Maresh, A.C. Fry // International Journal Sports Medicine, 1991.– 12.– №2.– P. 228-235.
  116. Kraemer, W. Endocrine responses and adaptations to strength and power training / W. Kraemer, N.A. Ratamess // In: The Encyclopedia of Sport Medicine. Strength and Power in Sport / Ed. P.V. Komi: Blackwell Publishing, Bodmin, Cornwall, 2003 – V.3. – P.361-386
  117. Landing, B.H. Studies on isolated human skeletal muscle fibers, including a proposed pattern of nuclear distribution and a concept of nuclear territories / B.H. Landing, 1.G. Dixon, T.R. Wells // Human Pathology, 1974 .– V. 5.– P. 441-461.
  118. Lazarides, E. The striated muscle cytoskeleton: Expression and assembly in development / E. Lazarides, Y.G. Capertanaki // ed: C. Emerson, D. Fischman, B. Nadal-Ginard, M.A.Q. Siddiqui Molecular biology of muscle development, 1986. – New York: Alan R. Liss. – P. 749 – 772.
  119. Lexcell, J. Distribution of different Fibre Types in Human Skeletal Muscles /J. Lexcell, K. Henrikssen-Larsen, M. Sjostrom // Acta Physiologica Scandinavica, 1983.– V. 117.– P. 115-122.
  120. Lieber, R. L. Intersarcomere dynamics of single skeletal muscle fibers during fixed-end tetani / R.L. Lieber, R.J. Baskin // Journal of General Physiology, 1983. – V. 82. – P.347-364.
  121. Lieber, R.L. Muscle cytoskeletal disruption occurs within the first 15 minutes of cyclic eccentric contraction / R.L. Lieber, L.E. Thornell, J. Fridén // Journal of Applied Physiology, 1996. – V.80. – P 278-284.
  122. MacCall, G.E. Muscle fiber hypertrophy, hyperplasia and capillary density in college men after resistance training / G.E. MacCall, W.C. Byrnes, A. Dickinson, P.M. Pattany, S.J. Fleck // Journal Applied Physiology, 1996. – V 81. – № 5. – P. 2004-2012.
  123. MacDougall, J.D. Hypertrophy and Hyperplasia / J.D. MacDougall // In: The Encyclopedia of Sport Medicine. Strength and Power in Sport / Ed. P.V. Komi: Blackwell Publishing, Bodmin, Cornwall, 2003. – V.3. – P. 252–264.
  124. MacDougall, J.D. Muscle fiber number in biceps brachii in bodybuilders and control subjects / J.D. MacDougal, D.G. Sale, S.E. Alway, J.R. Sutton // Journal Applied Physiology, 1984. – V 57. – № 5. – P. 1399-1403.
  125. Matthews, P.B.C. The response of deefferented muscle spindle receptors to stretching at different velocities / P.B.C. Matthews // Journal of Physiology, 1963. – V. 168. – P. 660-678.
  126. Morgan, D.L. New insights into the behavior of muscle during active lengthening / D.L. Morgan // Biophysics Journal, 1990. – V. 57. – P. 209–221.
  127. Newham, D.J. Ultrastructural changes after concentric and eccentric contractions of human muscle / D.J. Newham, G. McPhail, K.R. Mills, R.H.T. Edwards // Journal of the Neurological Scienses, 1983. – V. 61. – P 109–122.
  128. Newlands, F.P. Transcription occurs in pulses in muscle fibers / F.P. Newlands, l.K. Levitt, C.S. Robinson, A.B. Karpf, V.R. Hodson, R.P. Wade, E.C. Hardemann // Genes and Development, 1998. – V. 12. – P. 2748-2758.
  129. Nilsson N. Training to Maximize Your Muscle Fiber Types / Nick Nilsson // http:www.bodybuilding.com/fun/betteru25.htm Feb 02, 2004, 20.07.2012.
  130. Pipes T.V. Strength training and fiber types // Scholastic Coach, 1994.– V.63.– №8.– Р. 67–71.
  131. Pollack, G.H. Muscles & molecules: Uncovering the principles of biological motion / G.H. Pollack. – Seattle: Ebner&Sons, 1990.
  132. Prince, F.I. A morphometric analysis of human muscle fibers with relation to fiber and adaptation to exercise / F.I. Prince, R.S. Hikida, F.S. Hagerman, R.S. Staron, W.H. Allen // Journal of the Neurological Sciences, 1981. – V. 49. – P. 165-179.
  133. Prochazka, A. Positive force feedback control of Human muscle / A. Prochazka, D. Gillard, D.J. Enett // Journal of Neurophysiology, 1997. – V. 77. – N.6 – P. 3227-3236.
  134. Proske, U. Muscle damage from eccentric exercise: mechanism, mechanical signs, adaptation and clinical applications / U. Proske, D.L. Morgan // Journal of Physiology, 2001. – V. 537. – № 2. – P.333–345.
  135. Rasch, P.J. Effect of Static and Dynamic Exercises on Muscular Strength and Hypertrophy / P.J. Rasch, L.J. Morehouse // Journal of Applied Physiology, 1957. – V.11. – P. 29–34.
  136. Ratamess, N.A. Adaptation to Anaerobic Training Programs / N.A. Ratamess // In: Essentials of Strength Training and conditions / Ed. T.R. Baechle, R.W. Earle: Human Kinetics, Champaign, IL 2008. – P. 93–120.
  137. Roth, S.M. Skeletal Muscle Satellite Cell characteristics in Young and Older Men and Women After Heavy Resistance Strength Training // S.M. Roth, G.F. Martel, F.M. Ivey, J.T. Lemmer, B.L. Tracy, E.J. Metter, B.F. Hurley, M.A. Rogers // Journal of Gerontology, 2001. – V.56A. – № 6. – P. 240-247.
  138. Roy, R.R. Response of the neuromuscular unit to spaceflight: what has been learned from the rat model / R.R. Roy, K.M. Baldwin, V.R. Edgerton // Exercise and Sport Sciences Reviews, 1996. – V. 24. – P. 399-425.
  139. Sale, D.J. Voluntary strength and muscle characteristics in untrained men and women and male bodybuilders / D.J. Sale, J.D. MacDougall, S.E. Always J.R. Sutton // Journal of Applied Physiology, 1987. – V.62. – № 5. – P. 1786-1793.
  140. Sforzo, G.A., Manipulating exercise order affects muscular performance during a resistance exercise training session / G.A. Sforzo, P.R. Touey // Journal of Strength and Conditioning Research, 1996.– V. 10.– P. 20-24.
  141. Simoneau, J.A. Human variation in skeletal muscle fiber-type proportion and enzyme activities / J.A. Simoneau, C. Bourchard // American Journal of Physiology, 1989. – V. 257. – P. 567-572.
  142. Sjöström, M. Z- and M-band Appearance in Different Histochemically Defined Types of Human Skeletal Muscle Fibers / M. Sjöström, S. Kidman, K.H. Larsén, K.A. Ängquist // Journal of Histochemistry and Cytohemistry, 1982. – V.30. – N 1. – P. 1-11.
  143. Sorichter, S. Skeletal muscle injury induced by eccentric muscle action: muscle proteins as markers of muscle fiber injury / S. Sorichter, B. Puschendorf, J. Mair // Exercise Immunology Review, 1999. – V. 5. – P. 5-21.
  144. Staron, R.S. Muscle hypertrophy and fast fiber type conversions in heavy resistance-trained women / S. Staron, E.S. Malicky, M.J. Leonardi, J.E. Falkel, F.C. Hagerman, G.A. Dudley //European Journal of Applied Physiology, 1990.– V. 60.– №.1.–P. 71-79.
  145. Staron, R.S. Strength and skeletal muscle adaptations in heavy-resistance-trained women after detraining and retraining /R.S. Staron, M.J. Leonardi, D.L. Karapondo, E.S. Malicky, J.E. Falkel, F.C. Hagerman, R.S. Hikida //Journal of Applied Physiology, 1991.–V. 70.– N 2.– P. 631-640.
  146. Staron, R.S. Skeletal muscle adaptations during early phase of heavy-resistance training in men and women / R.S. Staron, D.L. Karapondo, W.J. Kramer, A.C. Fry, S.E. Gordon, J.E. Falkel, F.C. Hagerman, R.S. Hikida // Journal of Applied Physiology, 1994. – V.76. – № 3. – P. 1247-1255.
  147. Tabary, J.C. Physiological and structural changes in the cat's soleus muscle due to immobilization at different lengths by plaster casts / J.C. Tabary, C. Tabary, C. Tardieu, G. Tardieu, G. Goldspink // Journal of Physiology,1972. – V. 224. – № 1. – P.231-244.
  148. Tesch, P.A. Muscle fiber types and size in trained and untrained muscles of elite athletes / P.A. Tesch, J. Karlsson // Journal of Applied Physiology, 1985. – V. 59. – N.6. – P. 1716-1720.
  149. Tesch, P.A. Acute and chronic muscle Metabolic adaptations to strength training / P.A. Tesch, B.A. Alkner In: The Encyclopedia of Sport Medicine. Strength and Power in Sport / Ed. P.V. Komi: Blackwell Publishing, Bodmin, Cornwall, 2003. – V.3. – P. 265–280.
  150. Valen?i?, V. Measuring of skeletal muscles dynamic properties / V. Valen?i?, N. Knez, //Artificial Organs, 1997.– V. 21.– P. 240-242.
  151. Valen?i?, Vojko Method and device for selective and non-invasive detection of skeletal muscles contraction process // European Patentent EP 1424938, Date of publication 09.06.2004.
  152. Vandervoort, A.A. Contractile changes in opposing muscles of the human ankle joint with aging /A.A. Vandervoort, A.J. MacComas // Journal of Applied Physiology, 1986. – V. 61. – P. 361-367.
  153. Volek, J.S. Testosterone and cortisol in relationship to dietary nutrients and resistance exercise /J. S. Volek, Jeff S., WJ. Kraemer, J.A. Bush, .T. Incledon, M. Boetes Journal of Applied Physiology. 1997.– V. 82.– № 1.– P. 49-54
  154. Welle, S Effect of age on muscle hypertrophy induced by resistance training / S. Welle, S. Totterman, C. Thornton // J. of Gerontoly Series A: Biological Sciences and Medical Sciences 1996.– V. 51A.– N. 6.– P.270-275.
  155. Williams, P.E. Longitudinal growth of striated muscle fibres / P.E. Williams, G. Goldspink // Journal of Cell Science, 1971. – V. 9. – P. 751–767.
  156. Wirhed, R. Athletic Ability and the Anatomy of motion / R. Wirhed, 2006: Elsevier 3rd. ed. Philadelphia. – 214 s.
  157. Young, A. The size and strength of the quadriceps muscles of old and young men / A. Young, M. Stokes, M. Crove // Clinical Physiology, 1985. – V. 5. – P. 145-154.
  158. Yu, J.G. Evidence for myofibril remodeling as opposed to myofibril damage in human muscle with DOMS: An ultrastructural and immunoelectron microscopic study / J.G. Yu, L. Carlsson, L.E. Thornell // Histochemistry and Cell Biology, 2004. – 121. – N3. – P. 219-227.
  159. Zatsiorsky, V.M. Science and Practice of Strength / V.M. Zatsiorsky, W.J. Kramer. – 2006: Human Kinetics, Champaign, IL. – 251 p.