Комплексный анализ движений при выполнении жима штанги лежа

Król, H. Complex Analysis of Movement in Evaluation of Flat Bench Press performance / H. Król, A. Golas, G. Sobota // Acta of Bioengineering and Biomechanics, 2010.– Vol. 12, No. 2, pp.93-98.

 

Abstract

 

Для изучения структуры движения жима штанги лежа была использована комплексная методология исследования. Мы проверили качество работы мультимодульной измерительной системы (SMART-E, BTS, Италия) и специального устройства для отслеживания положения штанги (пантографа). Программное обеспечение Smart Analysis использовалось для создания базы данных, позволяющей сравнить выбранные параметры. Результаты, полученные различными измерительными системами оказались очень похожими, поэтому замена многих устройств одной мультимодульной системой является разумным шагом. В нашем исследовании был отчетливо виден, эффект повышенной массы штанги на активность мышц и кинематику штанги при выполнении жима штанги лежа. Чем больше масса штанги, тем больше электрическая активность мышц плечевого пояса, и вертикальная скорость штанги. Было также подтверждено присутствие так называемой мертвой точки (периода) во время концентрической фазе жима. В нашем исследовании, скорость штанги снижалась до vmin не только при субмаксимальных и максимальных нагрузках (90 и 100% от 1RM), но и при несколько более легких весах (70 и 80% 1-RM) .

Ключевые слова: BTS измерительная система Smart-E, электромиография, пантограф, жим штанги лежа

 

REFERENCES 

 

[1] KRÓL H., Kryteria doboru i oceny  ?wicze? doskonal?cych technik? sportow?, AWF, Katowice, 2003. 

[2] SANTANA J.C., VERA-GARCIA F.J., McGILL S.M., A kinetic and electromyographic comparison of the standing cable press and bench press, Journal of Strength and Conditioning Research, 2007, 21(4), 1271–1279. 

[3] REQUENA B., ZABALA M., RIBAS J., ERELINE J., PAASUKE M., GONZALEZ-BADILLO J.J., Effect of post-tetanic potentiation of pectoralis and triceps muscles on bench press performance, Journal of Strength and Conditioning Research, 2005, 19(3), 622–627. 

[4] LAGALLY K.M., McCAW T., YOUNG G.T., MEDEMA H.C., THOMASD Q., Ratings of perceived exertion and muscle ac- tivity during the bench press  exercise in recreational and novice lifters, Journal of Strength and Conditioning Re- search, 2004, 18(2), 359–364. 

[5] NAWRAT A.,  Komputerowy system pomiaru toru ruchu sztangi podczas ?wicze? si?owych, Sport Wyczynowy, 2001, 9–10, 30–37. 

[6] Van Den TILLAAR R., ETTEMA G., A comparison of successful and unsuccessful attempts in maximal bench pressing, Medicine and Science in Sports and Exercise, 2009, 41(11), 2056–2063. 

[7] KRÓL H., GOLAS A.,  Biomechaniczna analiza wyciskania sztangi le??c mistrza ?wiata, [in:] Biomechanika sportu i rehabilitacji. Wybrane zagadnienia, C. Urbanik, and A. Mastalerz (eds.), 2009, Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Pi?sudskiego, Warszawa, 111–123. 

[8] WELSCH E.A., BIRD M., MAYHEW J.L.,  Electromyographic activity of the pectoralis major and anterior deltoid muscles during three upper-body lifts, Journal of Strength and Conditioning Research, 2005, 19(2), 449–452. 

[9] BARNETT C., KIPPERS V., TURNER P., Effects of variations of the bench press exercise on the EMG activity of five shoulder muscles, Journal of Strength and Conditioning Research, 1995, 9(4), 222–227. 

[10] LEHMAN G.J., MacMILLAN B., MacINTYRE I., CHIVERS M., FLUTER M., Shoulder muscle EMG activity during push up variations on and off a Swiss ball, Dynamic Medicine, 2006, 5, 7.